耳鳴怎麽辦？
1，生活關懷
在我們的日常生活中，我們應該多吃水果和蔬菜以及蛋白質中脂肪含量高和脂肪含量低的食物。最好不要待在嘈雜的環境中，生活規律，多喝茶。綠茶之類的也可以，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重耳鳴。
2、搓手療法
以固定的速度靜坐，手掌摩擦50次，手掌發燙時緊按雙耳門，這樣做6次，持續2-3天。
3、按摩緩解
用手指按壓耳朵的耳廓，然後用手反復揉搓耳朵。或者把小指插入耳洞，振動壹下，然後突然拔出來。反復嘗試，聊勝於無。然後結合藥物治療，效果會很好。
4.緩解妳的情緒
耳鳴的時候不要著急，很多人會煩躁，會生氣，會加重癥狀。所以要保持平和的心態，盡量把註意力放在其他地方，壹方面積極尋求治療。
5、屏氣療法
靜靜地坐著，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，閉著嘴吹氣，這樣氣弦就會偷進耳朵裏，直到妳覺得聲音很大。每天做幾次，持續2-3天。
6、耳穴按摩調整法
雙手按摩左右耳廓，反復按壓揉搓壹兩分鐘，或將中指尖插入患者外耳道口，輕輕搖動數十次，使外耳道內空氣排出，突然抽出，立即有“哄”的壹聲。這樣可以重復3 ~ 5次。