調料:白糖50g，桂花醬5g。
練習:
1.糯米洗凈，用冷水浸泡3小時，取出，瀝幹水分；
2.將嫩藕洗凈，去節，用刀刨成漿，去渣留汁；
3.將蓮藕汁和糯米倒入鍋中，加入適量冷水，先用大火煮開；
4.然後用小火煮粥；
5.將糖和桂花醬加入粥中，拌勻，再次煮沸，即可食用。
配料清單
大米壹勺，蓮藕兩根，冰糖兩把，水適量，堿面適量。
烹飪步驟
步驟1
將蓮藕切成小塊
第二步
燒開水，加入壹勺米飯，攪拌，加入蓮藕壹起煮。
第三步
堿面的量可以適中，也可以不加，這次慢慢煨。
第四步
米粒開花的時候，蓮藕都快爛了。加冰糖就行了，化了就關火。
蓮藕如何煮粥止咳:材料:蓮藕、百合、枇杷、小米、水。
練習:
1.蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用；枇杷去皮去核備用。
2.鍋中加入適量的水，加入蓮藕和小米壹起煮。
3.當米飯熟了，加入百合和枇杷壹起煮，然後轉小火煮成湯。
蓮藕大棗梨花粥蓮藕如何煮粥止咳:材料:大米、蓮藕、紅棗、雪梨、蜂蜜。
練習:
1.雪梨去皮，切塊備用；紅棗洗凈，去核；蓮藕去皮切片；將大米洗凈，放入水中浸泡半小時。
2.向鍋中加水，煮沸。加入大米，煮至米粒開花。加入雪梨、紅棗、蓮藕，小火煮至粥熟。
3.粥稍涼時，加入壹些蜂蜜，攪拌均勻。
秋天吃什麽水果潤肺燥？秋季吃什麽水果潤肺燥:柚子味甘性寒，富含維生素C和類胰島素成分，能健胃潤肺，補血清腸，利便。
食療用法:直接食用或制成柚子茶。
柚子性寒，直接吃不能過量，2 ~ 3片即可。
柚子茶是柚子皮混合柚子肉慢燉而成，可以健脾消食，散寒祛濕。冷卻後加入冰糖，放入冰箱保存，每天分兩次用溫水和冷水沖服。
葡萄秋天吃什麽水果潤肺燥？葡萄中的果酸幫助消化，健脾胃，還有更多有益元素滋補肝腎，潤肺精，降火，疏通腸胃。經常食用不僅有助於保護肺部健康，還能清熱降火。
食療用法:生食最佳。
因為葡萄籽和葡萄皮的抗氧化效果更好，所以強烈建議“吃全食”，不吐皮還要嚼籽咽下去。