要做體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強免疫力。
日常飲食宜清淡，不吃辛辣食物，少吃魚蝦等有腥味的食物。
用手按摩鼻子兩側，有助於促進血液循環。
用鹽水洗鼻子可以有效清潔鼻腔，調節鼻子濕度，促進鼻腔血液循環。
謹防感冒，感冒容易導致鼻炎。
我是1978年的過敏性鼻炎，鼻塞，流鼻涕，打噴嚏。
院內買的這個型號，現在已經恢復了，不然真的很難受。
可以用手在鼻翼兩側輕輕上下摩擦，每天50次，壹天三次。
同時還用食指揉風池穴，也是壹天三次，每次50下。
我的方法簡單可行。我可以在業余時間給自己按摩。3天後鼻塞就會好轉！
將糖和水放入鍋中，用手輕輕碾碎豆蔻，放入碗和鍋中，轉中火煮，邊煮邊攪拌，制成糖漿。直到糖漿有壹點粘性熄火，加入玫瑰水攪拌均勻備用。
將奶粉、面粉、小蘇打放入大碗中用勺子攪拌均勻，然後加入油攪拌幾下備用。
將酸奶、奶油和牛奶放入容器中，攪拌均勻，倒入大碗中。
壹邊靠著壹邊用手揉，直到面粉揉成面團，呈現表面光滑有彈性。
然後將面團分成12-14等份，用手揉成球狀放入盤中備用。
將油放入鍋中，轉大火加熱，然後將加工好的肉丸放入鍋中炸至肉丸表面呈金黃色，用漏勺取出面團，瀝幹油(肉丸不能粘在壹起，否則煮熟後無法分離)。
然後把加工好的肉丸浸泡在糖漿裏5個小時左右，再把糖漿放進碗裏，撒上壹些切碎的開心果。