在飲食方面要多註意以下幾個方面:
1.海帶中含有大量的碘，可以刺激腦垂體前葉的促黃體激素，促進卵泡黃體化，從而降低雌激素水平，恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
2.酸奶可以減少脂肪的吸收。每天喝壹瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺癌的風險低。
3.紅薯中含有抗癌物質脫氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的生長。
4.玉米、食用菌、海藻、大蒜、西紅柿、橙子、漿果都有類似的功效。
魚中含有壹種不飽和脂肪酸，能有效抑制癌細胞的生長和增殖，對預防乳腺癌很有幫助。海帶不僅是壹種家常食品，而且具有很高的藥用價值，可以對乳腺增生起到壹定的輔助治療作用。
6.多吃豆制品。因為大豆中含有異黃酮，異黃酮不僅可以代替雌激素與雌激素受體蛋白的結合發揮雌激素作用，還可以幹擾雌激素與雌激素受體蛋白的結合發揮抗雌激素作用。
7.為防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。多運動，防止肥胖，提高免疫力。少生氣，保持情緒穩定，心情活潑開朗，有利於增生，早日康復。