1.醋
白天過度勞累的人會失眠。如果失眠是這些情況引起的，可以取壹勺醋，用溫水調服，慢慢服用。服用後，靜靜地閉上眼睛，妳很快就會入睡。這是因為醋的香氣有安神的作用，在失眠的情況下適量飲用有很好的催眠作用。
2.糖水
如果因為煩躁憤怒而難以入睡。這個時候，妳不妨喝壹杯湯。糖水在體內可以轉化成大量的血清素。這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。而且甜食本身具有安神的作用，生氣時喝適量的湯可以有效緩解緊張的神經，從而達到催眠的效果。
3.牛奶
牛奶的營養非常豐富，牛奶壹直是幫助睡眠的食物之壹。牛奶中含有的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹。既抑制大腦興奮，又使人酒後產生疲勞感。牛奶中的氨基酸含量非常豐富，壹杯牛奶中的含量足以讓人入睡，能讓人很快入睡。
4.水果
對於壹些累得睡不著的人，不妨在晚上睡覺前吃壹些具有催眠作用的水果，如蘋果或蘋果食品、香蕉等。這些水果不僅能抗肌肉疲勞，還有很好的催眠作用。
5.面包
面包也有很好的催眠作用。當妳感到坐立不安，難以入睡時，此時只需適量吃壹點面包，就能使妳迅速平靜下來，很快入睡。
6.小米
臨床上，小米壹直是睡眠食品的佼佼者。小米有健脾和胃安眠的功效，營養非常豐富。此外，小米還含有大量的色氨酸，是所有谷物之首，是治療失眠的最佳方法。
求收養是壹個滿意的答案。