婦女
心臟不好，用熱水泡腳。
據日媒報道，日本研究人員對心臟病患者進行研究後發現，用熱水泡腳有助於改善心血管功能。
日本國立循環器官中心的Kazuo Komura等人對4名等待心臟移植的患者進行了為期兩周的實驗。
研究人員要求患者每天用熱水泡腳15分鐘，然後保溫。結果表明，這些患者的心血管功能都得到了不同程度的改善。
研究人員認為，用熱水泡腳可以提高體溫，促進外周血管血液流動更加順暢，減輕心臟負擔。
其實泡腳的好處不止於此。從角度看，腳上有反射區和無數穴位。
當人們用熱水泡腳時，會* * *穴位和反射區，促進足部乃至全身的血液循環，從而加速身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
比如大家熟悉的湧泉穴、太沖穴，溫熱後可以補腎護肝。
如果* * *腳底的大腸反射區也能起到通便的作用。另外，泡腳加速血液循環，使人出汗，不僅可以緩解疲勞，還可以使壹些毒素隨汗液排出體外。
泡腳也有講究:
首先，保持足浴水的溫度略高於人體體溫，不要超過38~40攝氏度。
其次，足浴時間取決於年齡。
對於老年人來說，壹般浸泡20~為宜，但對於血壓低、身體虛弱的老年人來說，每天浸泡20分鐘就足夠了，可以防止血管擴張，降低血壓。
對於孩子來說，因為皮膚嬌嫩，泡腳最好不要超過。年輕人可以每天泡15~20分鐘。
另外，足浴水不能太淺，至少不能過足面。當然，連小腿壹起泡，效果會更好。
泡腳活血法治療痛經
現在人們的生活條件提高了，很多人家裏都有淋浴設施，可以隨時洗澡，壹起洗腳，所以很多朋友不理解為什麽要強調泡腳。
壹、為什麽要泡腳？
首先，。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。從理論上講，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢，尤其是經常感覺手腳冰涼的人。泡腳是壹個極好的方法。
第二，足部的穴位、反射區、經絡。很多人都做過足療。當老師按我們的腳時，他們會感到疼痛和酸痛。這種情況基本上說明我們對應的反射區內臟出了問題。所以，當我們完成時，我們會感到全身放松。
第三，對很多治療有很好的輔助作用。人們常說:“富人吃補藥，窮人泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。
二、如何正確泡腳？
壹、如何選擇足浴桶？
買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。有人告訴我，肝主木，腎主水。這樣的泡泡可以幫助肝腎排毒。是否真的有道理，我沒有辦法證明。反正我是用木桶泡腳，比用塑料桶舒服。
二、如何選擇取暖設備。
市面上賣的這種足浴桶沒有加熱設備，所以我們泡腳的時候，有時候會覺得水涼了，還得加熱水，因為需要找人幫忙，感覺比較麻煩。我想到了壹個簡單的辦法，就是用開水快速加熱，放在水桶裏作為加熱裝置，簡單又經濟。不過也有網友可能會覺得這樣不會漏電，不會燒。我覺得可能有點危險，但是我用了兩年多了。我只要註意，還沒有發現這個問題。如果妳不放心，可以在加熱的時候把腳拿出來，加熱的時候再放回去。
三、如何確認泡腳效果。
那麽什麽是好腳呢？就是泡在背上感覺有點潮，或者額頭冒汗，都是好的。小心不要出汗。因為汗水是心臟的液體。出汗太多會讓妳難過。只要出壹點汗就沒事，說明妳的經絡是上下相通的。這也是證明妳經絡開通與否的壹種方式。我壹般最多20分鐘就出汗了，但有的人需要泡很久才會出汗，有的人甚至不出汗。當然，如果泡40分鐘不出汗，就不要泡了。泡太久對身體不好。慢慢來。也許今天，明天，壹個星期後，妳都不會流汗。如果真的不出汗，就不要勉強。
第四，泡腳水裏是否加中藥。
很多做過足療的人都知道* * *前要泡腳，而且還放了中藥面。放不放中藥要看情況。如果泡白水能出汗，說明妳的經絡很通暢，不需要放中藥。如果泡白水不出汗，就需要加壹些中藥。加中藥的目的主要是促進血液循環。
第五，泡腳的最佳水溫是42℃
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃ ~ 43℃為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。但糖尿病患者要註意，由於皮膚對外界不敏感，溫度過高的水容易導致燙傷。
第六，泡腳的最佳時間是晚上9點。
之所以選擇這個時間段，是因為腎經氣血虛弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，此時通過泡腳得到了徹底的放松和充分的調整，達到了最佳的養腎效果，人會感到舒服。飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部供血。
第七，誰不能泡腳？
健康人可以泡腳泡溫泉，但特殊人群要註意。比如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳，也不要長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會導致人體血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
第八，泡腳水可以加什麽？
泡腳時的熱量* * *會加速足部的微循環，使水中的有效成分快速吸收，直接進入人體血液循環，達到更好的效果。
(1)鹽泡:加入兩勺鹽，鹽有消炎、殺菌、通便的作用。
(2)生姜泡:加入幾片打好的生姜姜，生姜有散寒除濕的作用。
(3)酒泡:加壹瓶米酒，或用其他酒。
(4)檸檬泡:加兩片檸檬提神，預防感冒。
(5)醋泡:加入3湯匙白醋，滋潤皮膚。
第三，泡腳後* * *效果更好。
泡腳後可以* * *雙腳，達到不同的效果。
1.推法:足底板上部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發熱。功效:此法對腎虛、腎虛有益。
2、按壓法:足跟內圓上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢，用力按壓36次，直到感覺酸痛為止；再揉3到5分鐘，直到它變熱。功效:此法對頭暈、失眠嚴重的人有幫助。
3、刮痧法:用雙手食指關節刮踝骨內外側，共36次，直到感覺酸痛為止。
水的利用
中醫提倡水療，用水養生，現在更有中醫提出“”。今天就和大家分享壹下。
第壹個秘訣:洗臉，熱水泡腳。
我每天晚上都會倒壹壺熱水，水溫壹般在50℃左右，有時候會在熱水裏放點醋或者鹽。鹽可以消毒殺菌，醋可以去除臉上的黑斑，護膚美容。我把毛巾泡在熱水裏，拿出來擰幹，迅速蓋在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放熱水裏燙。像這樣反復燙傷，能燙到我的眼睛，臉，鼻子。通過鼻孔呼吸熱氣可以預防感冒，治療鼻炎和流鼻血，鐵眼可以治眼疾，鐵面可以治老年斑，使皮膚更有彈性。
洗完臉後用熱水泡腳。泡腳的時候，可以用手搓腳面，也可以用腳互相搓。約會結束後，用毛巾擦幹雙腳。用手時，右手對準左腳湧泉穴，揉搓50次。抓住腳趾搖晃50次。然後用左手在右腳湧泉穴摩擦50次，抓住腳趾晃動50次。
中醫認為，踝關節以下有66個穴位，對應人體各個器官。當人體某個部位患病時，相應的穴位反射區會出現各種異常現象。湧泉穴也叫“沈劍穴”。“壹切疾病都離不開五臟，而腎是五臟之本，所以扶正固本大多是從壹開始。”由此可見，堅持熱水燙腳真的可以治好很多種。難怪有人說“富人吃藥，窮人泡腳”，有道理。
第二個秘訣:用溫水漱口刷牙。
牙齒是保證營養供給的重要器官。用溫水刷牙是為了保護牙齒不受過熱傷害。我70歲了，壹顆牙都沒掉。真的是“嘴好，胃口好，吃的香，身體棒。”
第三個秘訣:早上喝壹杯溫水。
早上起床先喝壹杯溫水，會迅速進入血液，稀釋粘稠的血液，促進血液正常循環。這將有效地防止疾病的發生，改善血液循環和血液供應，也有利於腎臟的代謝。能消毒清潔腸胃，預防腸胃疾病，軟化大便，防止便秘，促進新陳代謝有序。
第四個秘訣:冷水洗臉。
夏天用冷水洗頭很容易，但是到了之後，沒有強大的毅力是做不到的。以前堅持洗冷水澡，用冷水擦身，但是夏天洗冷水澡只能堅持到習慣為止。用冷水洗臉，邊洗邊搓。用手捧冷水，用鼻孔吸幾次，可以預防感冒。冷水洗完後，用毛巾擦頭擦臉，直到皮膚感覺微熱。
中醫認為，頭部有14個穴位，如百會、風池穴等。洗頭擦臉只是增強身體抗寒能力，減少感冒等疾病的方法，真正做到美容養顏，保持頭腦清醒，眼睛明亮。
第五個秘密:每天應該喝多少杯水？
為了讓身體保持足夠的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿喝多了。定時定量喝水，比如早上起床時空腹喝1杯，兩餐之間，晚上睡覺前，晚上1-2點，每杯200克左右，冬天可以多喝粥。總之，老年人不能缺水。
小貼士:現在，妳明白泡腳的重要性了吧。所以中醫養生最基本的就是泡腳。這樣不僅能預防疾病，還能讓妳長壽！