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月經期間吃什麽？
紅色
豆子有壹個偉大的使命，那就是在我們需要的時候，無私的去關愛我們這些女人，無私的去付出。由於月經來潮時失血，我們會失去血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣。
鎂等。(尤其是月經量大的人)，這個時候如果能喝壹碗豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，確實是女性經期補血的必備食物。
三
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。糖有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
四
適當吃點豬血，有助於排血。
可以適當吃甜食，有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為會發胖。
月經期容易腰痛，食欲差。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
五
經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間，腎臟的排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多對排毒有好處。經期多吃黑色的東西也是很好的，比如黑木耳，海帶。
壹般可以服用壹些理氣祛瘀的藥物。
六
月經期間排血不能吃什麽？
巧克力含糖量很高，過多的糖分會消耗體內的微量礦物質，會讓妳在生理期變得更虛弱。
辛辣食物容易引起月經不調或月經過多。嚴重的話還會影響生理期的新陳代謝，甚至讓身體囤積大量脂肪。
柿子含糖量高，經期吃容易月經不調。
茶中含有咖啡因，能使身體興奮，加速身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶，會造成經期嚴重，而且會增加月經量，影響身體健康。
苦瓜性寒，會使經期經血迅速減少，導致經血不能順利排出。
經期吃螃蟹會引起月經紊亂或經血停止，消化功能下降。體內多余的廢物會在體內堆積，形成脂肪。
方法/步驟2
1
經血食譜:
1，紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮，切塊。然後燒壹鍋水，把所有的食材都放進去，攪拌壹下，然後轉小火慢煮。豆子和山藥熟了就差不多了。大約需要40分鐘。如果經期喝，可以加點紅糖，對補血有好處。
2
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元，黃芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒決明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。以上材料用開水沖泡即可飲用，具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
三
3、山楂桂枝紅糖飲料
山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入紅糖拌勻，煮沸即可飲用。溫經通脈，祛瘀止痛，適用於寒性痛經的女性。
四
4、黑木耳紅棗飲料
黑木耳30克，紅棗20枚。木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美容養顏。適用於月經過多、貧血、體虛者。
五
5.喝韭菜汁和紅糖
新鮮韭菜300克，紅糖100克。將新鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎，搗碎取汁備用。將紅糖放入鋁鍋，加少許水煮沸至紅糖融化後加入韭菜汁。上菜。溫經益氣。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
六
6.當歸生姜紅棗茶
姜，
當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、大棗用清水洗凈，浸泡十五分鐘，然後和水壹起倒入鍋中。生姜洗凈後可去皮，切片放入鍋中。大火燒開後，轉中火，煮2分鐘左右。
十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞，煮兩分鐘後出鍋。具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
七
7、生姜大棗紅糖水
幹姜10g，大棗30g，紅糖30g。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖水煎。喝湯吃棗。溫經散寒，止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。
需要註意的事項
做好女性保健，首先要做好排毒。
經期不要碰冷水，這是大忌。
不要經常生氣，脾氣也有影響。