防治風寒感冒(壹般是受涼感冒引起的)有效，但風熱感冒不適合。生姜是日常調味品，可以入藥。本品性味辛，能發汗解表，祛風散寒，作用溫和，適用於風寒引起的輕度感冒。如果冬天感冒了，喝壹杯紅糖姜茶，會讓患者微微出汗，確實有祛寒邪的作用。
中醫認為辛溫之物有發散的特性。當外感邪氣還在肌表和汗液上時，外感邪氣就很容易隨汗液出來，病就解決了。[1]?
預防流感
中醫認為“正氣存內，邪不可為”，意思是在疾病發生的過程中，人體自身的抗病能力非常重要。
暖宮治痛經
因為飲食或者生活習慣，很多女性朋友都會宮寒。紅糖姜茶可以溫暖子宮，使經血通暢，改善痛經，有助於懷孕。這個效果很好。紅糖姜茶對痛經有很好的效果。註意:平時要多喝，不要等到疼了再喝。
去除胃寒暖胃。
胃寒也是壹種由寒冷引起的胃腸疾病。胃寒的主要原因是飲食習慣不良，比如飲食無節制，經常吃冷飲或冷食。再加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致胃病。所以要養成良好的飲食習慣，胃寒患者可以多吃辣椒豬肚湯、姜水。
辣椒和生姜是健胃暖胃的調味品，可以調節胃寒癥狀，恢復健康的脾胃。當然，如果肚子疼，需要警惕胃的器質性病變。最好去醫院做胃鏡。