註意事項:由於凱澤露對腸壁有刺激作用，不適合長期使用，長期使用會導致依賴等後果。只適合很短的時間，只有幾次。便秘嚴重時，大便滯留在直腸的危害大於多次使用凱澤露。只要不是每天都用，最近三五年用也沒關系。
2食療1。豬油銀耳湯配料:豬油10g，銀耳10g。
方法:將銀耳用清水洗凈。加入2碗水，煨至1半碗，再加入豬油，煮至1碗。
用法:每日1劑量，以大便通暢為度。
功效:益胃生津，滋陰潤腸。
主治:胃陰不足、便秘、咽幹、小便短黃等。
2.魚鰾木耳湯食材:魚鰾膠10g，銀耳5g，冰糖50g。
方法:將銀耳打開洗凈；冰糖和膀胱膠搗碎。將黑木耳放入鍋中，加水煮沸，加入冰糖和魚鰾膠，煮至膠熟，湯濃。
用法:溫飲，每日1劑量，連服2~3天。
功效:益氣養血，潤腸通便。
主治:老年人津液不足，產後、哺乳期血虛便秘。
3.香蕉冰糖飲料原料:65438根香蕉+0 ~ 2根，冰糖30克。
方法:將香蕉去皮，切成段，放入鍋中，加入壹些碎冰糖，加水，用文火煮。
用法:溫飲，每日1劑量，連服2~3天。
功效:清熱潤腸，潤肺止咳。
主治:肺燥咳嗽，腸燥便秘。
4.胡蘿蔔蜂蜜汁飲料原料:胡蘿蔔500克，蜂蜜10克。
方法:將胡蘿蔔洗凈，切塊，放入榨汁機中榨汁，在汁液中加入蜂蜜拌勻。
用法:每日1劑量，以大便通暢為度。
功效:健脾消積，潤腸通便。
主治:氣陰兩虛，腸燥便秘。
5.牛奶蜂蜜芝麻飲料原料:牛奶250g，蜂蜜30g，芝麻15g。
方法:炒芝麻，磨成粉備用。將牛奶和蜂蜜混合，煮沸，加入芝麻。
用法:每天早上空腹喝，連續3~5天。
功效:益氣金聖，潤腸通便。
主治:老年人便秘，產後氣血不足引起的便秘。
6.紫蘇粥食材:紫蘇10g，大米50g。
方法:將紫蘇子精選，放入鍋中，加入適量水，浸泡5~10分鐘，然後加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。
用法:1劑量每日2~3天。
功效:潤腸通便。
主治:津液不足、便秘等。
7.酥脆蜂蜜粥食材:酥油和蜂蜜各30克，大米100克。
制法:大米洗凈，煮粥，熟時拌入蜂蜜和酥油，再煮壹兩次。
用法:每日1劑量，分2次服用，連用3~5天。
功效:補益氣血，潤腸通便。
主治:氣血不足，腸燥便秘，大便幹燥。
8.松仁玉米原料:松仁150g，鮮玉米200g，調制品適量。
方法:松子去殼，選幹凈的；玉米精選幹凈。鍋中加熱適量植物油，放入蔥姜爆香，放入松子和玉米，炒至熟，用1鹽調味。
用法:1劑量每日2~3天。
功效:健脾益氣，潤腸通便。
主治:老年人津液不足，腸燥便秘，婦女產後哺乳便秘。
9.桑葚蜂蜜膏原料:桑葚和蜂蜜等量。
方法:選取桑葚，放入鍋中，加入適量水，浸泡5~ 10分鐘，然後加水煎煮取汁，煎煮兩次，合並兩次液，文火濃縮，加入蜂蜜，煮沸，待溫，裝瓶。
用法:每天早上喝2勺開水，1~2成分連續。
功效:益氣養血，生津潤腸。
主治:氣血不足引起的腸燥便秘，產後哺乳期血虛便秘。
3腹部按摩法1。刺激容易積大便的穴位，使腸道蠕動。
2.沿著腸的形狀順時針方向畫出日本漢字“の”。右小腹→肋骨下→左小腹。
3.將右肘放在左膝上，上身前傾，身體微微轉動。感覺胃的腫脹，以及腸道和肛門。看哪邊更容易左右轉，試著轉哪邊。
4穴位按摩法1。水路穴定位:水路穴屬於足陽明胃經。在下腹部，臍下3寸，前中線2寸。
適應癥:主治:腹脹疼痛、小便不利、痛經、不孕、遺尿、便秘、月經不調、疝氣等。
2.足三裏定位:膝外側下3寸，脛骨前脊旁1橫指。
適應癥:主治:胃痛、惡心、嘔吐、呃逆、膈嗆、厭食、消化不良、腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘、腸癰、急慢性胃腸炎、消化性潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、闌尾炎等。
3.合谷定位:壹手拇指第壹關節正對另壹手虎口邊緣。拇指屈曲按壓時，指尖指合谷穴。
適應癥:主治:發熱、頭痛、目赤腫痛、鼻出血、血淵、咽喉腫痛、牙痛、腹痛、消化不良、痢疾、便秘、癖疹、丹毒、疔瘡等。
4.內庭定位:1分左右，足背第2、3趾間，趾蹼緣後方，紅白肉交界處。
主治:主治發熱、頭痛、牙痛、口苦。鼻衄、咽喉痛、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘、便血、成癮疹、足背腫痛等。
5.太白定位:太白在足內緣，在足大拇趾下方的紅白肌間隙凹陷處時，屬於足太陰脾經。
主治:太白主要用於胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、腸鳴、腹瀉、痢疾、便秘、腳氣、痔瘡、漏血。
6.長期力量定位:長期力量在尾骨端下方，此時尾骨端在與肛門連線的中點。
【適應癥】常強具有治療腹瀉、痢疾、便秘、便血、痔病、癲狂、脊柱僵硬、淋證、陰部瘙癢、腰痛、尾痛的作用。
7.成山的定位:成山在小腿後側正中。小腿伸直或提腳跟時，腓腸肌下出現尖角凹陷，屬於足太陽膀胱經。
適應癥:承山穴是肛門疾病常用的有效穴位，具有理氣止痛、舒筋活絡、消除痔瘡的作用，主要用於治療痔瘡、便秘、大便出血等。
8.舒天定位:舒天位於腹部正中，平臍中，距臍2寸。它屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經的取穴。
適應癥:具有潤腸通便、理氣導滯的作用，可用於治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸疾病。
9.上巨虛的位置:上巨虛位於小腿前外側，小腿鼻下6寸，距脛骨前緣壹橫指(中指)處，屬足陽明胃經，為大腸下關節之穴。
主治:調理腸胃，治療胃腸疾病、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘、腸癰、腳氣、膝脛痛、下肢癱瘓、闌尾炎、腸胃炎、細菌性痢疾。