多吃清熱生津的產品。
外陰瘙癢宜吃味甘、散熱生津的食物，如銀耳、薏苡仁、綠豆等。
適當補充維生素
適當補充維生素A、維生素B、葉酸，如魚肝油、胡蘿蔔、動物肝臟、魚、杏、全麥、南瓜等食物。可以緩解瘙癢癥狀，但不宜過量。
多吃新鮮水果和蔬菜。
多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、馬蘭頭、菊花、枸杞藤、生梨、蘋果、柑橘、甜橙、西瓜、鮮葡萄、冬瓜等。
調節胃腸功能
首選清淡易消化、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品；不吃辛辣芳香的食物，如辣椒、韭菜、生姜、花椒等。:避免刺激性食物，如煙、酒、濃茶、咖啡等。:不吃或少吃油膩和甜食:保持大便通暢。
不要吃熱的食物
不宜吃桂圓、羊肉、狗肉、鹿肉等熱性食物，以免使外陰更受傷害，導致陰部皮膚營養不良。
養人的故事
飲食和睡眠都要註意。盡量飲食清淡，少吃或不吃生冷、辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠，避免心理負擔，多與人交流，學會緩解壓力。
其次，要養成良好的衛生習慣，每天清洗私處:內衣要勤換，最好選擇純棉內衣，清洗時要特別註意。內衣最好用溫水手洗，放在陽光充足的地方晾幹。
馬齒莧粥:清熱解毒，用作瘙癢的原料。
馬齒莧5克，粳米50克。
工作方法
1，粳米清洗:馬齒莧清洗。
2.鍋裏裝滿水，大火燒開後放入梗米，再用小火煨30分鐘。
3.粥將熟時，加入馬齒莧，多煮幾次。
滋補效果
本品具有清熱解毒的功能，適用於帶下、瘙癢。其中馬齒莧具有清熱解毒、燥濕止帶的功效。
薏米蓮子甜粥:清熱利濕，適用於白帶過多，皮膚瘙癢的原料。
薏苡仁30g，蓮子30g(去心)。
調味品
冰糖適量
工作方法
薏苡仁、蓮子分別洗凈。
鍋內註滿水，大火燒開後放入薏苡仁，小火熬煮10分鐘。
加入蓮子，繼續小火煮壹會兒。加入冰糖攪拌均勻。
滋補效果
本品能清熱利濕，滋陰養血，適用於暑熱、帶下、瘙癢。