天氣溫暖濕度大，三種主食，三種蔬菜，五個小方法去濕美容:
三種主食:
1，小米:小米的除濕效果還是很好的。經常吃小米不會刺激腸胃，是容易消化的溫和食物。小米粥，還具有解毒的功效，能清熱利尿，營養豐富，還能美白養顏。
2、紅豆糯米粥:壹個能有效清熱消腫，對利尿消腫也有很好的效果。紅豆還有健脾止瀉的功效，所以紅豆薏米粥是祛濕的好選擇。這兩種食物壹起使用，可以利濕除濕。
3、白扁豆:營養非常豐富，具有健脾利尿止瀉的作用。做的時候可以提前泡開煮粥，也能起到很好的祛濕作用。
三種蔬菜:
1、杭白菊:杭白菊有養心安神、調皮開胃的作用，對治療咳嗽痰多、小便不利也有很好的效果，所以在雨季多吃杭白菊可以起到很好的保健作用。
2、綠豆芽:多吃豆類對身體很有好處，尤其是天氣轉暖的時候，可以多吃綠豆芽，可以起到清熱解毒的作用。
3、蘑菇:蘑菇對身體的調理非常好，能起到行氣祛濕的作用。
祛濕的五個小方法:
1，少吃油膩易上火的辛辣食物，應多吃清淡的東西。
2.壹定要多喝水，盡量少喝酒。早上可以喝壹杯豆漿，晚上睡前喝壹杯牛奶，對身體非常好。
3、即使天氣變暖，也盡量少吃生冷食物，這樣可以有效避免身體上濕氣的增加。
4、平時可以多喝鯽魚湯，鯽魚湯也有很好的健脾利濕的作用。
5、運動壹定少不了，白天壹定要抽空多做運動，出汗也能有效排除體內毒素，減少濕氣的存在。