今天,我做了壹些適合晚餐的東西?百合銀杏枸杞粥?分享給大家!
材料:大米100克,百合幹10克(鮮百合30克),銀杏20克,枸杞10克。?
制作方法:1,將幹百合浸泡壹兩個小時,浸泡後挑出有斑點的百合花瓣,洗凈備用;將枸杞洗凈,銀杏去殼,浸泡,剝去黃皮;大米洗幹凈;
2.湯鍋洗凈,註入適量清水燒開,倒入洗凈的大米中大火燒開,轉小火至米粒散開;
3、加入百合、銀杏、枸杞。如果喜歡葡萄幹或者其他東西,比如綠豆、銀耳,可以根據自己的口味添加配料。我喜歡吃葡萄幹。今天我加了點葡萄幹進去,就繼續煮,壹直煮到沸騰。
制作方法:1,將幹百合浸泡壹兩個小時,浸泡後挑出有斑點的百合花瓣,洗凈備用;將枸杞洗凈,銀杏去殼,浸泡,剝去黃皮;大米洗幹凈;
2.湯鍋洗凈,註入適量清水燒開,倒入洗凈的大米中大火燒開,轉小火至米粒散開;
3、加入百合、銀杏、枸杞。如果喜歡葡萄幹或者其他東西,比如綠豆、銀耳,可以根據自己的口味添加配料。我喜歡吃葡萄幹。今天我加了點葡萄幹進去,就繼續煮,壹直煮到沸騰。
4.粥煮至粘稠時關火,加糖調味。?
從這粥裏?莉莉嗎?富含蛋白質、脂肪等成分,具有良好的營養滋補作用;還能養心安神、潤肺,對失眠多夢、痰多的人有壹定的治療作用。?銀杏?具有斂肺氣、平喘止咳的功效;還可以輔助心腦血管疾病的食療。枸杞富含B族維生素、胡蘿蔔素、鹽酸鈣和人體所需的多種營養物質。它具有滋陰、強筋健骨、明目、抗衰老、提高免疫力等食療作用。
大家每天吃的營養健康,不會導致各種疾病。