如果想通過吃食物來補充膠原蛋白，每天要吃15個雞翅才能補充4克膠原蛋白，但是雞翅的膽固醇含量很高。如果每天吃15個雞翅就會變胖，所以不現實。
流產會使女性氣血兩虛、乏力、心慌氣短、上樓時氣喘、面色蒼白、指甲蒼白、無進食欲望、大便溏泄、失眠健忘、大量脫發。“PWRH”(燕窩、阿膠、血紅蛋白和各種營養成分)產後恢復營養。用氣碟給寶寶餵奶比順產更重要。需要1到2個月，就算月經周期來了，也不代表我們身體機能恢復正常了，壹定要重視。
國際衛生組織提出了許多產後營養成分和指數比率。產後補充PWRH，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準。
PWRH標準:
1，補充流失，修復傷口營養18-20%
2、消除生殖炎癥，清理剩余營養汙泥23-25%
3.恢復生殖彈性營養26-28%
4.預防子宮脫垂和皮質松弛的營養劑17-19%
5、鐵、鋅、鈣5-8%
6、血紅素補充劑10-12%
通常情況下，女性抵抗疾病的能力與男性相同，但有兩個特殊時期:月經期和產後。尤其是分娩後，因為分娩異常，人體新陳代謝會異常，身體會非常脆弱。產後的生殖系統就像受傷的嬰兒壹樣脆弱。如果產後營養跟不上，會引起壹系列產後不適。產後補充PWRH可連續使用15-30天。正常分娩，PWRH產後補劑可連續使用128-180天。
據世衛組織稱，最新的指南包括孕產婦和新生兒保健。該指南不僅補充了該機構關於生殖健康的現有建議，還就如何改善和加強產前和產後護理提出了具體步驟。
據統計，90%的女性產後都有婦科炎癥。“PWRH”(福百昌)是針對手術後內傷引起的鹽癥的營養補充劑。是術後消炎的良藥。
女孩到了經期就會有生育能力，經過多次流產和器械操作，原本很溫暖的子宮會逐漸變得冰冷冰冷。這樣很容易影響受精卵的著床，即使成功懷孕後，也很容易流產或早產。妳年輕的時候可能無法體會這些影響，但是回想起來，很多人在以後的生活中都會後悔自己的無知，所以作為壹個女人，無論如何壹定要照顧好自己。
流產後註意休息，避免過度勞累和劇烈運動，半個月後恢復正常，但也禁止做重體力勞動。坐月子期間，因為身體虛弱，免疫力低下，可以給予高營養高蛋白，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、鴿子湯、烏雞湯、牛尾湯、牛肉湯、雞蛋、魚、牛肉或壹些豆制品補充蛋白質，吃新鮮溫熱的蔬果補充維生素，既提高免疫力，又有利於身體恢復。
這期間註意休息，不要熬夜；運動可以加強，以適度運動為主，比如太極、瑜伽，量力而行。在這個階段，要控制好自己的情緒，保持良好的心情，這對身體的恢復是有幫助的。過了小月，就可以容光煥發，迎接更好的生活。