調整心態，變得更加樂觀。快樂最簡單的方法就是做壹個樂觀的人。妳可能會覺得有些人天生消極，但正是這種想法阻止了妳變快。也許妳無法控制自己的處境，但妳可以隨時改變自己的心態，試著看到事情好的壹面，不要總是想著消極的事情。
寫壹份感謝清單。提醒自己應該感謝誰，自然就開心了。找壹個安靜的房間，寫下至少10-15件值得感恩的事。可以是妳的朋友、家人，也可以是妳家附近公園的園丁。感激所有讓妳微笑的事情，肯定會讓妳更快樂。把它們寫下來，妳會發現我有這麽多人要感謝，我很開心。
欣賞生活的細節。如果妳想快樂，妳必須學會欣賞生活中的大事和小事。走在街上，妳可以隨時停下來欣賞路邊美麗的花朵；在咖啡店買壹份剛出爐的甜點，品嘗它的美妙滋味；如果妳的好朋友給妳發了壹條有趣的信息，享受它。這些小事可能不重要，但它們確實讓妳更快樂。
活在當下。享受此刻的生活，不要總是後悔過去或擔心未來。學會享受妳正在進行的對話，而不是擔心妳明天要做什麽或後悔妳20分鐘前說的話。學會欣賞正在發生的事情，趕走所有不相關的負面想法。很明顯，這並不容易做到，但絕對會讓妳很開心。
花點時間反省壹下自己。回顧妳所經歷的，想想什麽會讓妳快樂。也許妳感覺不太好，因為妳只是坐在那裏，不停地問自己，“剛剛到底發生了什麽？”壹天壹次——或者至少壹周壹次——坐下來盯著壹個地方，想想自己發生了什麽。妳會逐漸變得平靜，不再感到悲傷，然後妳會變得更快樂。