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詢問內痔和便秘的問題

便秘的解決方法,希望對妳有用:

便秘是指由於糞便在腸內停留時間過長,大便次數減少,大便幹結,排出困難或無休止。壹般兩天以上沒有排便,可能提示便秘。如果每天排便,但排便困難且排便後仍有失能感,或伴有腹脹,也應納入便秘範圍。

便秘時常出現腹脹,排便不盡。嚴重者出現食欲不振、頭暈無力等癥狀,可能與糞便的局部機械作用引起的神經反射有關。

便秘是怎麽來的?

直腸大部分時間是空的。當結腸的糞便進入直腸時,直腸被糞便擴張,刺激直腸的壓力感受器,通過排便反射的傳入神經將排便意圖傳到大腦皮層,排便指令通過傳出神經傳到參與排便的有效器官,於是直腸收縮,肛門括約肌松弛,膈肌和腹肌收縮,屏氣,腹壓增高,這是正常的排便過程。

壹些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍,直腸和肛門括約肌功能障礙,腸道蠕動減弱,不能及時排出糞便,水分吸收過多,大便幹燥引起便秘。

便秘壹般分為兩類:器質性便秘,由各種疾病引起;功能性便秘多由外傷、藥物和不良生活排便習慣引起。臨床上,慢性頑固性便秘是指病程在兩年以上,藥物和各種非手術治療難以治愈,但需要手術治療的患者。原發性便秘是指病因不明、治療困難者;繼發性便秘是由先天性疾病、藥物和手術引起的。

臨床上常用的指導治療的分類如下:

1.肛管直腸出口梗阻性便秘:是各種原因引起的盆底肌功能障礙的頑固性便秘,多見於女性。表現為排便困難,排便沒完沒了,瀉藥往往無效;嚴重者骶尾部腫脹。女性可能伴有陰道或子宮脫垂,患者往往需要用手擠壓陰道或在直腸末端挖出幹燥的糞便。直腸指檢可感知肛管內壓力增高,直腸黏膜松弛堆積,部分直腸前壁向陰道方向膨出。排糞造影和直腸測壓可確診,顯示盆底肌肉功能障礙,而結腸傳輸試驗正常。這種類型的便秘分為幾種情況:①直腸前突:多見於女性,根據直腸前突的程度分為3度,即輕、中、重度,嚴重者需手術修復。②直腸內腸套疊:又稱直腸脫垂,常因直腸過長,排便用力過久,使直腸粘膜與肌層分離而引起。指診可觸及堆積的黏膜,可經肛門進行直腸黏膜結紮術,但效果不持久。③恥骨直腸綜合征:與恥骨直腸肌痙攣性肥大有關。手指診斷,肛管延長,肌張力增加;肛管測壓,靜息和收縮壓升高;x光檢查顯示“架子征”。可以通過部分切除恥骨直腸肌來治療。④會陰下降綜合征:影像學診斷,肛管上部在恥骨聯合與尾骨的連線處,排便時若小於2 cm,為會陰下降。

2.結腸慢傳輸型便秘:此型,結腸慢傳輸,盆底肌功能正常,臨床表現為不排便、排便少、腹脹;口服胃腸動力藥有效,嚴重者可行結腸次全切除術及回腸、S型的或直腸吻合術。但是需要排除腸易激綜合征。

我給妳的建議如下:

(1)預防便秘

因為糞便主要由消化後的食物組成,所以通過飲食調整來預防便秘是壹種簡單易行的方法。首先要註意飲食的量。只有足夠的量才能刺激腸道蠕動,使糞便正常通過和排泄。尤其是吃壹頓豐盛的早餐。其次要註意飲食質量,主食不能太細太精。吃粗糧雜糧要註意,因為粗糧雜糧消化後殘渣較多,可以增加對腸道的刺激量,有利於大便的運行。副食要註意多吃含纖維素多的蔬菜,因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素才能維持正常排便。可以多吃蔬菜,韭菜,芹菜,紅薯等。由於纖維繩不易被消化吸收,殘渣量大,可增加腸內容積,增加腸內壓力,增加腸道蠕動,有利於排便。還需要多喝水,尤其是重體力勞動者。因為出汗多,呼吸重,耗水量大,腸道內的水分必然被大量吸收,所以要多喝水,防止大便幹燥。早餐前或起床後喝壹杯水,有溫和的通便作用。多喝水讓腸道獲得足夠的水分,有利於腸道內容物的通過。此外,可以有意多吃壹些脂肪含量高的食物,如核桃、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。,這些都有很好的通便作用。

(2)養成良好的排便習慣。

每個人都有各種習慣,排便也不例外。壹定時間排便是必要的。如果經常拖延排便時間,破壞良好的排便習慣,排便反射就會減弱,引起便秘,所以不要人為控制排便的感覺。對於經常容易便秘的人,壹定要註意在合理的時間安排排便,每次都上廁所,養成良好的排便習慣。

(3)積極鍛煉

活動,活動,排便。散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉身擡腿、參加文體活動和體力勞動,可以加強腸胃活動,增進食欲,鍛煉膈肌、腹肌和肛肌;提高排便動力,預防便秘。經常工作的農村老人很少便秘,但活動懶。城市裏養尊處優的老年人比較多,說明了這個道理。

在古代,誘導是用來預防便秘的。“雜病之源,濁以犀”說,“養生之道,在於持舌上顎,持懸,靜心,任津液自生。壹旦妳的嘴被塞滿,紅龍就攪動,頻繁地沖洗和吞咽,聽它的聲音並下降到腹部,保持安靜並吞咽幾次。大腸自潤,行後有效。”適合年老體弱的人。

(四)及時治療相關疾病。

相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤和結腸狹窄;甲狀腺功能減退和糖尿病;子宮肌瘤;鉛和汞等金屬中毒。

此外,中藥可以用來煮粥與大米,以防止便秘:

1.紅薯粥將半斤紅薯洗凈切成小塊,與2-3份粳米混合,用適量的水將粥煮開。粥做好了,加入適量的糖,煮兩三次。

2.紫蘇馬人粥分別取65,438+00-65,438+05g紫蘇籽、火麻仁,搗成泥狀,加水慢慢研磨,濾汁去渣,再與2對粳米同煮,作粥。比較適合老人或者產後使用。

3.柏子仁粥柏子仁10-15克,去皮搗碎,加1-2粳米,煮成粥。粥做好之後,再加入。

參考資料:

/question/385237.html

回答者:五雲六塵——狀元級15 12-28 19:42

試試用膳食纖維去根冶煉,讓雙歧桿菌的數量倍增,從而恢復腸道功能!

請參考:

低聚果糖(FOS)又稱低聚果糖,是壹種益生菌增殖劑,又稱雙歧桿菌因子,不被人體消化吸收,而是直接到達大腸,在腸道內迅速增殖雙歧桿菌。據報道,連續幾周每天攝入5-20g低聚果糖,可使腸道內雙歧桿菌數量增加10-100倍,是最有效的雙歧因子之壹。隨著益生菌概念的廣泛認同,兒童攝入低聚果糖對改善兒童腸道健康、增強免疫力、促進兒童生長發育具有重要作用。由於其獨特的生物結構和生理功能,低聚果糖作為壹種微生態非活菌制劑,不同於壹般的益生菌活菌補充劑,不會受到抗生素的抑制。與抗生素壹起使用,可有效預防和治療抗生素引起的腸道菌群失調等諸多不良反應,防患於未然,被稱為抗生素的好伴侶。目前,低聚果糖在日本、韓國、歐美和我國臺灣省被廣泛應用,這得益於科學家對其功能的科研成果,包括以下幾個方面:

1.促進雙歧桿菌的增殖。腸道內雙歧桿菌越多越好。人體實驗表明,低聚果糖的攝入可以促進雙歧桿菌的快速增殖,從而抑制有害菌的生長,維持腸道菌群平衡。科學研究表明,腸道菌群失調會引起腹瀉,腹瀉也會導致腸道菌群失調,兩者互為因果。因此,微生態制劑可以調節腸道菌群,預防腹瀉。

2.防止熱氣上火。實驗表明,人體每天攝入3-6克低聚糖,可在3周內減少44.6%有毒發酵產物和40.9%有害細菌毒素的產生。從而減少有毒代謝產物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現象。同時減輕肝臟的解毒負擔,保護肝臟。

3.營養功能。維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸可在腸道內自然合成,從而提高人體代謝水平,改善腸道功能,增強免疫力和抗病能力,減少口腔潰瘍的發生。

4.促進人體對礦物質的吸收。L-乳酸由大腸內的細菌發酵而成,能溶解鈣、鎂、鐵等礦物質,促進人體對礦物質的吸收;實驗表明,低聚果糖可促進鈣的吸收率達70.8%。因此,低聚果糖可以促進兒童的生長發育。

5.防止便秘。腸道內雙歧桿菌發酵的低聚果糖會產生大量的短鏈脂肪酸,能刺激腸道蠕動,增加糞便濕度,維持壹定的滲透壓,從而預防便秘。在人體試驗中,每天服用5克低聚果糖可以在壹周內預防便秘。

6.預防齲齒。低聚果糖不能被變形鏈球菌利用,產生不溶性葡聚糖,為口腔微生物沈積、產酸和腐蝕提供場所,因此可以預防齲齒。

7.美顏功能。低聚果糖能減少腸道內有毒代謝物的產生,同時能迅速排出體內有毒代謝物,消除腸道內的宿便,即在腸道內洗澡,減少有毒代謝物對皮膚的傷害,預防面部生瘡、痤瘡、黑斑、雀斑、老年斑,使皮膚光亮,起到排毒養顏的作用。

8.降低血脂。人體實驗證實,攝入低聚果糖可以降低血清膽固醇水平。每天服用6-12g低聚糖,持續2周至3個月,可使血清總膽固醇降低20-50dl。

便秘的原因有很多。除了針對內熱或上火的瀉藥,其他原因引起的便秘也要辯證看待:

1.老年人腎陽虛便秘,伴有腰膝冷,四肢畏寒,舌淡,苔薄白。桂附地黃丸每日三次,壹次1丸。

2.老年人腎陰虛便秘,伴有口幹眼燥,耳鳴,心煩發熱,或頭暈目眩,舌紅少苔。可以吃六味地黃丸或者杞菊地黃丸,壹天三次,壹次1丸。

3.氣血兩虛的產後便秘,伴有頭暈乏力,氣短,面色萎黃或少奶,舌淡苔少。要用人參歸脾丸,壹日三次,壹次1丸。或黃芪30克、當歸30克、大棗7枚,水煎服,每日1劑,分早、中、晚3次服用。

4.胃腸實熱便秘,伴口渴多飲,腹脹,口臭,口舌生瘡,舌紅苔厚黃。用三黃片,見效快:嚴重者可用湯劑或承氣湯。

5.肝膽實熱所致便秘,伴有胸脅脹痛,惡膩心煩易怒,口苦,可用龍膽瀉肝湯治療。

6.習慣性便秘,無明顯伴隨癥狀,可喝“減肥茶”。

我想向您推薦壹些中醫藥方。妳為什麽不先試試它們,看看它們是否有效?

1.便秘白術散:取生白術適量,粉碎成極細粉。每次服白術粉10g,壹日三次。此法對虛勞便秘有很好的療效。壹般服藥3 ~ 5天後大便會恢復正常,大便正常後即可停藥。每周服藥2 ~ 3天,大便可長期保持正常。

2.治療便秘的芍甘湯:取生白芍30g,生甘草20g,枳實15g,加水2碗煎成半碗,每日1劑,分兩次服。用此方治療各種原因引起的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用於年老體弱的成年便秘患者,但孕婦慎用。

3.連翹治便秘:取連翹15 ~ 30g,煮成茶,每日1劑。兒童可配合白糖或冰糖服用(不加糖更好)。連續服用1 ~ 2周,然後停藥。本方特別適用於手術後便秘、婦女便秘(孕期、月經期、產後)、外傷後便秘(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)、高血壓引起的便秘、習慣性便秘、老年性陽痿便秘、腦血管疾病引起的便秘、癌癥便秘。

4.車前子治療便秘:每天取車前子30g,加水煎成150ml,每日三次,飯前服用,1周為1個療程。壹般治療1 ~ 4個療程即可治愈。服藥期間停止服用其他藥物。此方不僅能治療便秘,還能降低血壓,尤其適用於高血壓和便秘患者。此外,車前子治療糖尿病性便秘有明顯的近期和遠期療效。

5.海帶治便秘:60g海帶用溫水浸泡幾分鐘。用水煮熟後,取出海帶,等待合適的溫度。加少許姜末和蔥花,加鹽、醋和醬油,壹天吃1次。

6.生甘草治便秘:取生甘草2g,用15 ~ 20ml開水沖泡。每天1劑。此法專治小兒便秘,效果滿意。壹般用藥7 ~ 15天可防止復發。

7.胖大海治便秘:取胖大海5枚,放入茶杯或碗中,用150ml左右的開水沖泡15min。等它們長大了以後,少量的吃幾次,腫起來的胖大海就慢慢吃了。不吃胖大海的核仁,壹般需要1天排便才順暢。

8.便秘用蒲公英:取幹蒲公英或鮮蒲公英60 ~ 90g,加水煎至100 ~ 200ml,鮮蒲公英煮20min,幹蒲公英煮30min,每日1劑服用。年幼服藥有困難者,可分批服用,加適量白糖或蜂蜜調味。

9.桑葚治便秘:取桑葚50克,加水500毫升,煎成250毫升,加冰糖適量,為1天,每日服用1次,五天為1個療程。

10.決明子治便秘:取決明子20g,放入茶杯中,用開水沖泡,如同沖泡茶葉。20分鐘後,水變成淡黃色,有香味,可以喝了。喝完藥水後,加1倍的開水喝。

蜂蜜治療便秘的處方:

治療處方為1:蜂蜜2 ~ 3勺,炒芝麻2 ~ 3勺(黑芝麻最好)加白開水200 ~ 300ml(溫開水和涼開水均可)調成糊狀內服,早晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡用此方治療習慣性便秘50例。最快2天見效,最長10天,2 ~ 10天有效40例,10天以上有效10例。50例均取得良好效果。

治療二:蜂蜜60克,早晚各30克,用涼開水沖服。適用於老年人、孕婦便秘和習慣性便秘。

治療3:蜂蜜60克,蜂王漿6克,混合均勻用溫開水沖服,每日早晚兩次,適用於習慣性便秘。

治療4:蜂花粉150g研末,加蜂蜜250g調成糊狀,每日早晚空腹服用1湯匙,適用於習慣性便秘。

食譜五:蜂蜜適量,白蘿蔔適量。首先,將白蘿蔔洗凈,切塊。蘸蜂蜜吃,壹天吃幾次生吃。最適合青春期便秘。

處理方法6:蜂蜜和香蕉適量,香蕉去皮,將其肉浸於蜂蜜中生吃,每日數次。最適合老年人和習慣性便秘者。

食譜七:蜂蜜30克,連翹30克。將連翹用開水沖泡,加蜂蜜,勤喝茶,每日1劑。適用於實熱、痰濕便秘。

治療方法8:蜂蜜30克,鹽6克放入杯中用開水沖服均勻,每日早晚1次,適用於體虛便秘,不適合服用強瀉藥,最適合老年人和孕婦便秘。

處理方法9:取適量葵花籽和蜂蜜。先將葵花籽搗碎,加入1杯溫水,加入適量蜂蜜。每天早晚服用1次,有很好的通便作用。

治療處方為10:蜂蜜30克,溫水100毫升,混合均勻制成灌腸劑,必要時灌腸,用於頑固性便秘。

治療處方為11:蜂蜜250克,皂角30克。先將皂莢磨成細粉,將蜂蜜放入砂鍋中,用小火煎。濃縮後加入皂莢粉,煮沸至可制成丸劑。搓成小指粗細,長約5厘米的栓劑。遇冷變硬時會插入肛門,有潤腸通便的作用,適用於便秘。

治療處方:12:蜂蜜適量,蔥1根(小指粗)。蔥白洗凈,蘸蜂蜜,慢慢插入肛門5 ~ 6厘米,來回擦拭2 ~ 3次,然後拔出。排便需要20分鐘左右。如果還是不排便,就把蔥插進去擦2 ~ 3次。

便秘適合食物。

合適的食品

慢性習慣性便秘的人要有食物和產品。

甘薯

多吃紅薯可以治便秘,使大便通暢,容易解決。很多人都有這種經歷。《尋本草源》中也有記載,認為紅薯:“涼血活血,寬胃通便,祛瘀解毒。”特別適合慢性便秘的人。也可以用鮮紅薯葉250克,油鹽炒熟,吃壹次,早晚空腹吃壹次,適合大便幹燥的人。

芝麻

能潤腸通便,適合腸燥便秘者食用。上海中醫雜誌1963年9月簡介:趙某某,女,65歲,習慣性便秘5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈、四肢麻木、口苦、咽幹。選取古醫鏡中桑麻丸的配方,以黑芝麻(炒)、冬桑葉等份為末,蜂蜜調和成丸。每天服用12 ~ 15g,服用1個月。

電子明膠

可滋陰補血潤腸,適用於體虛便秘者。《任齋知止方》介紹:“治老年人便秘,阿膠兩元,蔥白三片,蜂蜜兩勺,水煎去蔥,阿膠加蜂蜜溶化,飯前服用。”這種方法也適用於產後虛弱和便秘。

香蕉

可清熱潤腸解毒,適用於熱性便秘和習慣性便秘人群。生吃香蕉,壹天2到3次,每次2根。

桑樹

可生津潤腸,適用於體虛便秘者,也適用於慢性血虛便秘者。可用鮮黑桑椹榨汁,每次服用15 ml,每日2次。或者用鮮桑葚2公斤,絞汁與白糖500克,將白糖放入鋁鍋內,加水少許,用小火煨,待糖溶化後,加入桑葚汁,壹起熬成桑葚糊。每日兩次,每次15g,開水溶解1周。

甘蔗

功能是清熱生津潤腸,適用於熱性便秘人群。可以用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,拌勻,每天早晚空腹服用。

松仁

適用於慢性腸燥便秘人群,具有養津潤肺、潤腸通便的作用。松子30克,每天早晚用粳米煮粥即可。或者用海松子250-500g,炒熟搗碎,加入白糖500g和適量的水,壹起用文火熬成糊狀,放涼,裝瓶,每天早晚空腹食用,開水沖服。

側柏的種子

富含脂肪油,能潤腸通便,適合腸燥便秘者食用。古代《世壹德小方》中有“五仁丸”,用於潤腸通便,即柏子仁與松子、桃仁、杏仁、郁李仁合為丸。也可以用柏子仁65,438+00g,火麻仁65,438+00g,炒熟研細,用絹包水煎20分鐘,過濾,加白糖適量,壹日壹次,65,438+0次,然後通。

胡桃

適合大便幹燥的人,這在古代就有記載。《醫林綱目》雲:“核桃潤大腸,清熱通便。”核桃仁500克,黑芝麻50克,民間常用。炒熟後,搗碎磨碎。早晚空腹用少許蜂蜜調和,既能滋補身體,又能治習慣性便秘。也可以單獨用核桃仁30 ~ 50克和粳米煮粥,早晚食用。

韭菜

新鮮韭菜可洗凈,然後1杯榨汁,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,水煎,適合便秘。

小紅蘿蔔

新鮮白蘿蔔250克即可。洗凈後,將蘿蔔汁榨汁,然後加入少量蜂蜜。空腹服用1次,壹天1次。《每日本草》說:“蘿蔔寬胸膈,有利排便。”此法特別適合有秘氣,想做也做不到,甚至腹脹、胸脅脹痛、脹滿的人。

三色莧菜

莧菜能清熱開竅,人們常炒莧菜治療便秘和幹燥。《滇南本草》說:“莧菜不能治大小便。”《本草綱目》也說:“六薺有益大小腸。”習慣性便秘的人也要用莧菜煮粥。"

菠菜

慢性便秘的人要經常吃,有養血潤燥、潤腸通便的功效。《本馮靜元》載:“諸菜皆可益胃,菠菜尤寒滑。”《生活情趣飲食譜》也說:“菠菜,開胸膈,疏通腸胃,潤燥活血,患痔瘡者宜食之。”

馬鈴薯

適合習慣性便秘的人。早在《中級醫學雜誌》1954第1期就有介紹,將土豆洗凈,切成薄片,放入絞肉機中絞成糊狀,用消毒紗布擠幹,空腹前和下午各服半杯。據楊天英報道,用此法治療長期便秘患者84例,全部治愈。多數在服用後2~4天內有效,部分便秘患者服用20天後有效。

便秘的人要吃。它富含澱粉、維生素B1、維生素B2、維生素C等。它是壹種堿性食物,很多人都有吃芋頭預防便秘的經驗。

慈姑箭

含有較多的維生素B1和維生素B2,能增強胃腸蠕動,是防治便秘的理想食品。

水母

具有清熱化痰、消積潤腸的作用,適用於大便幹燥的人群。《古方選註》中的“唐雪湯”,海蜇30g,菱角4個,水煎服,既可用於久咳吐膿,也可用於大便幹結者。

蜂蜜

能潤燥清腸,適用於腸燥便秘者。《經濟效果實用處方》曾介紹:“某男,61歲,左半身不遂,便秘,臥床半年。蜂蜜180克,黑芝麻30克,研末,勾兌蒸熟,1每日兩次當零食吃。半個月後大便恢復正常,三個月後可以起床。半年後,我恢復正常。”

豬油

可以潤腸通便。《本草綱目》載有壹種方法:將100克豬油放入搪瓷杯中,加入100克蜂蜜,用文火煮沸,停火放涼,將豬油和蜂蜜攪拌均勻。每天兩次,每次1湯匙,特別適合腸燥便秘的人。

當歸

既能補血調經,又能潤燥滑腸,適合便秘人群食用。當歸15g,何首烏15g可水服,能養血潤腸,尤其適合血虛便秘者。

沙漠生肉蓯蓉

具有補腎益精、潤燥潤腸的作用,特別適用於血虛便秘、陽虛便秘的人群。《醫記》介紹:“治血燥,大便幹燥,肉蓯蓉三兩,白酒浸泡,洗去鱗片切片,白湯三碗,煎壹碗,驟服。”

決明子

可清肝明目,潤腸通便,適用於習慣性便秘人群。可以先炒決明子500克,每日服用10~15克,開水沖泡當茶。

南瓜

性溫,味甘,中醫認為有補中之功。現代南瓜不僅是壹種低糖低熱量的食物,還含有豐富的纖維素,具有很好的通便作用。便秘的人,尤其是體弱便秘的中老年人,吃什麽食物最合適。

豬肉

具有補虛養陰、養血潤燥的作用,特別適合體質虛弱的便秘人群。《生活情趣飲食譜》說能“利便”,並介紹“治便秘:豬肉煮湯吹油飲。”

牛奶

性平,味甘,能補虛潤腸,故適用於體質虛弱者,或病後、或老年人便秘者。滇南草藥曾說對大腸有益,《本草綱目》也認為牛奶“潤澤大腸,非常適合老年人煮粥”。

海參

以食補,既能滋陰潤燥,又能養血通便。如《藥性考》中說“降火滋腎,潤腸潤燥”,介紹“治虛火燥:海參、黑木耳,煮於豬大腸”。故適用於腸燥便秘,血虛便秘,或年老體弱便秘。

蘋果

根據現代研究,蘋果含有大量的纖維素和果膠。據分析,每100g蘋果可含粗纖維15.3 ~ 20.6g,果膠15 ~ 18g,兩者均有良好的通便作用。纖維素難以消化,增加了腸道內的容量,刺激腸壁的蠕動來通便。所以,習慣性便秘的人要經常吃。

甜點杏仁

性平,味甘,能潤腸通便。《現代實用中醫》說得好:“甜杏仁滋補,內服有通便作用,有滋補作用。”因此,對於患有慢性便秘的年老體弱者來說,它是最合適的食物。

性寒,味鹹,有清火涼血的功效。對於大便幹燥、習慣性便秘的人來說,最適合每天早上空腹喝壹杯淡鹽水,有清腸通便的作用。

梨樹

它性涼,味甘,微酸,能清熱生津,潤燥。熱超津液傷引起便秘的人要適當食用。開寶本草說能“利便”。中醫字典也認為梨可以“治便秘”。

無花果

性平,味甘,有健胃清腸的作用。《趣味生活飲食譜》中也有說可以“清熱潤腸”。慢性習慣性便秘的人要經常吃。

香榧

性平,味甘,有消食化積、潤燥的功效。《本草伊彥》也說:“食多腸滑”。所以便秘的人多吃有通便的作用。

空心菜

性寒,味甘。《陸川本草》記載:“治胃腸熱、便秘。”中醫字典上說“治便秘”,是因為它的纖維素能增強腸道蠕動,慢性便秘的人要經常吃。

落下的向日葵

俗稱黑木耳,滑肚菜。性寒,味酸甜,特別適合便秘的人。《本草綱目》說:葵花“益大腸”。福建民間草藥也說它“清熱潤腸”。《泉州本草》也說:“治便秘”。因其性涼,適合熱性便秘者食用。

首烏

還有何首烏和何首烏,都適合便秘。生何首烏有通便作用。《本草顏回》認為“生者寒”。江西本草說“通便解瘡毒”。白首烏能補虛潤腸,山東中醫記載:“為滋補強壯養血之藥。新鮮且有通便的功效,適合老年人便秘。”

中國鎖陽

性溫,味甘,有溫腎、潤腸、通便的作用。《本草補》中記載:“補殷琦,治虛勞大便燥。”《本草綱目》曾說:“治陽虛、陰虛、血竭、大腸燥、便秘:鎖陽三斤,清水五鬥,煎稠汁二次,和;用砂鍋煮糊,練蜜八兩收,貯於瓷瓶。每天早、中、晚飯前服用十多勺,熱酒送服。”凡是陽虛便秘、血虛便秘的人最好吃。

此外,便秘的人還應多吃燕麥、紅薯、豬腸、楊梅、菊花、青菜、綠蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、蘑菇等。

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