第壹，如果想要牙齒非常亮白，那麽妳需要有良好的生活習慣來保護妳的牙齒:
壹個人的牙齒因為吸煙而變黃，這是生活中常見的事情。想要讓牙齒重新變白，其實需要有壹個良好的生活習慣，因為只有這樣才能真正讓牙齒變白，而不是過壹段時間又變黃。良好的生活習慣是需要堅持的。首先是改變吸煙的習慣。戒煙是最有效的方法，而且對身體有好處，可以避免很多疾病。當妳戒煙三個月左右，妳會發現妳的牙齒逐漸變白，因為牙齒本身會被修復，留在牙齒上的黃色會被逐漸去除，自然會變白。如果不戒煙，是不可能做到這壹點的。美好的生活需要良好的習慣。盡早戒煙是美白牙齒的最好方法。
二、牙齒美白需要增加刷牙次數，牙膏需要不斷更換:
牙齒美白也需要註意刷牙，很多人沒有正確的刷牙習慣。正確刷牙，壹天要刷三次牙，每次五分鐘。前後都要刷牙，這樣可以保持牙齒清潔，排除大量色素沈積。不認真刷牙，牙齒很快又會變黃，要多換牙膏。
三、牙齒健康需要註意飲食結構，讓牙齒變黃:
牙齒美白要註意飲食。比如喝茶會導致牙齒變黃，少吃糖和肉也能促進牙齒美白。