親身經歷，我的健康之路。......

我已經步入中年，身體上陸續出現了壹些“亞健康”的狀況，或者說我年輕時講過這些亞健康的成因。

首先，天生稟賦充足的人會出現在臉上。我不迷信亞麻，但是有物理上的因果關系。壹般先天稟賦充足的人，1)通常耳朵又大又厚，看看如來的耳朵就知道了；2)毛發又黑又厚，比同齡人黑；3)面骨豐富，腎主骨。這三點結合起來，說明先天基礎充足，而腎好的人身體健康，長壽(我們再來看看那些長壽的老人)。

既然自學了壹些中醫，我就和自己對比壹下。既然是先天不足，那就不能失去後天的支撐。但如果養不起來，就會傷害身體。說說我年輕的時候是怎麽死的？

我年輕的時候喜歡吃西瓜。西瓜壹上市，我就開始吃。不管是不是生理期，尤其是大學四年期間，我都是猛吃。平均壹天吃壹個7-8斤的西瓜，甚至壹天吃了15斤(壹個7斤，壹個8斤)。那時候的我年輕氣盛，沒有任何不適，有壹段時間食欲很好。幾年後。終於在大三的時候，我有了很多的不適和胃痛。我壹吃完就胃疼得厲害。吃了幾盒中藥，好像沒什麽效果。恰逢我準備考研，於是強迫自己開始健身。記得那壹年，我隔壹天爬壹次紫金山，爬完山後做壹些拉伸運動。

其實效果還是顯著的。肚子已經不疼了，睡眠也更好了，研究生考試成績也很好，可以壹舉兩得。

人體具有自愈能力。當身體處於亞健康狀態時，通常是由於我們的生活方式與自然不和諧造成的。有些自然稟賦充足的人不會有什麽異常，但如果能更好地照顧自己的身體，即使到了晚年，生活質量和體驗還是很不錯的。為什麽不呢？

說說那些不好的生活方式.....

熬夜是最害人的。人要在日出日落時休息，這與大自然的節奏是壹致的，這樣才能與大自然和諧，才能健康。23:00，是膽經按序。在這兩點之間，妳必須讓自己進入睡眠狀態，孩子是人體活著的時候。不睡覺，陽氣就藏不好，白天就恍惚，迷糊。

不要早起。妳應該在早上5點以後起床(冬天除外)。如果妳是中年人，早上5點多起床後還覺得困，應該是起不來的原因。嗜睡不是睡眠不足造成的，而是我們復雜不健康的生活方式造成的。

我心緒不寧，頭腦不寧。這壹點很重要！！！生病最重要的原因是我們不安。當我們因為工作生活的壓力而焦慮的時候，我們的身體被調動起來，火就上來了。陰虛的人會長痘痘，很多人會認為是上火了。其實現代人沒有那麽多真火，99%都是陽虛。所謂的口舌生瘡、面部長痘，多為虛火，體內缺乏真陰，會使這些虛火火上炎。比如有的人荔枝吃多了容易上火，但真正陰虛的人吃5斤也不會上火。所以，容易生氣的人大多是真陰不足，那麽為什麽真陰不足呢？就是真陽不足，也就是陽虛。因為陰陽交替，最好的狀態就是陰陽相擁。舉個極端的例子，瀕死的人有時候會出現陰陽兩隔的形象，就是頭熱腿腳冷，非常不好。陰陽完全分離是死象。在我們的日常生活中，有些老年人會出現上熱(如臉上上火)、下寒(腿腳冷、腹瀉等。).這些都是陰陽不相擁的標誌，只是程度不同而已。

離題太遠...心態平和是健康的最高境界，即使是名醫也救不了他的命。健康掌握在我們自己手中。要註重養生，調動人體強大的自愈功能，而不是凡事都靠醫生。先不說西醫。65，438+0，000不同體質的人用同壹種藥。妳覺得它救了妳嗎？其實是妳自己的免疫力和妳的真陰陽救了妳。這也是為什麽西醫對真陰真陽患者的治療效果並不理想的原因。

在張仲景的六經辨證中，面對這些三陰重癥，或許有治愈的可能。個人比較喜歡李克勞醫生，他挽救了無數死去的病人，這也從另壹方面驗證了中醫的科學性和系統性。

關於中醫，很多醫生詆毀。愚見是，西醫是壹門科學，研究的是細菌和病毒，而這些確實是我們生病的重要原因。在治療細菌感染方面確實優於中醫，中醫大家都承認這壹點。但是，人體太復雜，太精密。體內有那麽多病毒和細菌，產生那麽多化學物質。最先進的西醫設備也檢測不到所有的化學物質，化學物質之間存在“回聲”。也許，在科技發展的幾萬年後，當科學家可以扮演上帝的角色創造人類的時候，那時的西醫是不可戰勝的，我相信任何疾病都可以被治愈。但是目前西醫的發展水平還是太淺，很多疾病還是不治之癥。

中醫是哲學+玄學，是我們的祖先觀察自然總結出來的經驗。因為我們不需要在發育之初就深入病毒細胞的各層，所以很容易總結出系統的醫學原理。可貴的是它的系統性和臟腑經絡之間的連通性。因為它的“神秘”，能掌握其精髓的人，必定悟性極高。歷史上有很多自學成才的大師，靠的是自己的悟性，比如黃元禦。我曾經幻想，如果我有壹個難忘的記憶和超強的綜合能力，我可以在三年內成為大師，可惜.....沒有多少人有這些資質，有這些資質的人也未必熱愛中醫的思想。劉立宏老師說，獲取中醫精髓需要清華北大的資質。也正因為如此，中醫後繼乏人，再加上中藥材的不地道，往往收效甚微。

最近因為外感因素，咳嗽嚴重，咳痰多。壹開始是用西藥開始的，但是五天後，我的頭就開始雲裏霧裏，舌頭不知道味道，耳朵聽不到聲音。我馬上意識到西醫繼續這樣治療會不好，馬上去壹家三甲醫院註冊了中醫專家(掛號費150元)。經過三天的治療，開始逐漸好轉，1周基本痊愈。正是因為這個病，我開始自學中醫，買了很多課程和書籍，苦學了半年，所以掌握了壹些基礎的醫學。

分析壹下為什麽壹接觸外感疾病就咳嗽痰多？推測病因是脾虛，脾為痰之源，肺為痰之儲器，最根本的原因應該是腎先天稟賦不足。平時還好。有外感疾病就咳嗽，咳痰。早年吃西瓜多傷脾陽，大便不成形。這些都是典型的脾陽虛。所以，我吃水果的時候，總是把水果泡在熱水裏，以去除它的寒氣。有空就喝生姜、紅棗、紅糖水；早睡早起，盡量多曬太陽；飲食清淡，忌重口味；調整心態。經過這幾年的調理，至少大便已經成型，吃的香多了，胃口也不錯了。

生病說明我們的生活方式有問題，不能壹味的就醫吃藥，只會越來越惡性。中醫偏，西醫是大寒的產物。這些負面物質進入人體後，必須經過陽氣的轉化，而陽氣最根本的來源是腎陽，是無法補充的。所以，要小心呵護自己的嬌軀。比如陳皮，大家都覺得很安全，但是長期使用也很耗氣。所以能調養就調養，盡量不用藥，盡可能保留真陰陽，延年益壽，提高生活質量。

上一篇:菊花、枸杞、冰糖可以壹起泡水嗎？

下一篇:唐寅的瘋狂粉刺呢？