隨著年齡的增長，很多皮膚問題已經開始報警。很多人在護膚品上花了很多錢，希望能永遠保持年輕的樣子，但是皮膚狀態卻經常會很沒面子，持續下降。其實妳有比塗昂貴的護膚品更好的選擇！好萊塢皇家營養師金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)在《壹周有效:輕、美、食——50種細、瘦、美的食物的身體清潔魔法》壹書中指出，只要正確食用9種食物，就能不斷凈化身體，使身體內外都達到最佳狀態，逐壹去除皺紋、斑點、法令紋。不要忽視日常飲食對皮膚的強大影響。從現在開始吃這九種食物，可以讓皮膚恢復到18歲的最佳狀態！1.在西洋梨中醫的面部分析理論中，西洋梨是可以大大改善深層法令紋的秘方！壹個中等大小的西洋梨纖維含量高達5.5克，而且大部分是不溶性纖維。高纖維含量可以在皺紋出現之前清除體內的舊毒素和廢物。此外，西洋梨含有美容維生素C、E，以及維生素B、K，並富含多種礦物質，具有極高的自由基吸收能力(ORAC)，能有效消除衰老自由基。但是需要註意的是，西洋梨的抗氧化劑大部分都在果皮中，需要和皮壹起吃才能獲得完整的營養。2.卷心菜是臺灣省最常見的蔬菜之壹。雖然普通便宜，但不要小看它！卷心菜含有神奇的美容金三角:維生素A、C、e，它的維生素C含量不僅比同重量的橙子高11%，還能治療受損組織，緩解深層皺紋，卷心菜中的維生素A還能緩解皮膚紋路。此外，卷心菜中的硫和維生素C有助於解毒，凈化血液中的毒素，減緩皮膚衰老的跡象。3.木瓜木瓜酶類似於胃中的胃泌素，由內而外分解代謝舊廢物，從而凈化身體，維持皮膚健康。此外，木瓜含有高濃度的維生素A和C，可以修復皮膚，保持彈性，滋潤肌肉。4.藍莓藍莓中不僅含有維生素A、C和E，還含有特殊的抗氧化基團:類胡蘿蔔素和黃酮類化合物，它們對氧化自由基的吸收能力是所有食物中最高的，能消除引起衰老的自由基，效果比任何食物都好。5.菠菜菠菜含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以保持表皮水分，從而保持皮膚年輕，有助於防止皺紋的形成。卷心菜中還含有硫辛酸，可以幫助維生素C和E的再生，是保持皮膚年輕的重要營養素。此外，菠菜中含有能促進健康的植物營養素:類胡蘿蔔素和類黃酮，能提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。菠菜不僅有美容功效，而且氨基酸含量豐富，纖維是其他蔬菜的兩倍，是全能明星食品。菠菜可以生吃，也可以煮熟吃，但是遇到高溫會破壞維生素C，需要特別註意。隨著年齡的增長，很多皮膚問題已經開始報警。很多人在護膚品上花了很多錢，希望能永遠保持年輕的樣子，但是皮膚狀態卻經常會很沒面子，持續下降。其實妳有比塗昂貴的護膚品更好的選擇！好萊塢皇家營養師金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)在《壹周有效:輕、美、食——50種細、瘦、美的食物的身體清潔魔法》壹書中指出，只要正確食用9種食物，就能不斷凈化身體，使身體內外都達到最佳狀態，逐壹去除皺紋、斑點、法令紋。不要忽視日常飲食對皮膚的強大影響。從現在開始吃這九種食物，可以讓皮膚恢復到18歲的最佳狀態！1.在西洋梨中醫的面部分析理論中，西洋梨是可以大大改善深層法令紋的秘方！壹個中等大小的西洋梨纖維含量高達5.5克，而且大部分是不溶性纖維。高纖維含量可以在皺紋出現之前清除體內的舊毒素和廢物。此外，西洋梨含有美容維生素C、E，以及維生素B、K，並富含多種礦物質，具有極高的自由基吸收能力(ORAC)，能有效消除衰老自由基。但是需要註意的是，西洋梨的抗氧化物質大部分都在果皮中，需要和皮壹起吃才能獲得完整的營養。2.卷心菜是臺灣省最常見的蔬菜之壹。雖然普通便宜，但不要小看它！卷心菜含有神奇的美容金三角:維生素A、C、e，它的維生素C含量不僅比同重量的橙子高11%，還能治療受損組織，緩解深層皺紋，卷心菜中的維生素A還能緩解皮膚紋路。此外，卷心菜中的硫和維生素C有助於解毒，凈化血液中的毒素，減緩皮膚衰老的跡象。3.木瓜木瓜酶類似於胃中的胃泌素，由內而外分解代謝舊廢物，從而凈化身體，維持皮膚健康。此外，木瓜含有高濃度的維生素A和C，可以修復皮膚，保持彈性，滋潤肌肉。4.藍莓藍莓中不僅含有維生素A、C和E，還含有特殊的抗氧化基團:類胡蘿蔔素和黃酮類化合物，它們對氧化自由基的吸收能力是所有食物中最高的，能消除引起衰老的自由基，效果比任何食物都好。5.菠菜菠菜含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以保持表皮水分，從而保持皮膚年輕，有助於防止皺紋的形成。卷心菜中還含有硫辛酸，可以幫助維生素C和E的再生，是保持皮膚年輕的重要營養素。此外，菠菜中含有能促進健康的植物營養素:類胡蘿蔔素和類黃酮，能提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。菠菜不僅有美容功效，而且氨基酸含量豐富，纖維是其他蔬菜的兩倍，是全能明星食品。菠菜可以生吃，也可以煮熟吃，但是遇到高溫會破壞維生素C，需要特別註意。6.香蕉研究指出，香蕉富含維生素B6，不僅能讓妳保持好心情，睡得更好，還能幫助妳抵抗衰老。此外，香蕉中的高纖維含量和高濃度的抗壞血酸(維生素C)可以促進消化，防止便秘，維生素A和天然油脂也可以使皮膚更加滋潤。7.芹菜中均衡的鉀和鈉含量可以幫助身體排出多余的體液，使皮膚看起來更健康。此外，芹菜還能改善腎功能，排除體內毒素，減輕肝臟負擔，幫助排便。8.牛油果富含維生素A、C、E、K和單不飽和脂肪酸，使皮膚更加美麗。鱷梨是皮膚再生和保濕不可或缺的營養素，並能產生預防皺紋。此外，其大量的鱷梨纖維可以凈化身體，保持身體年輕優雅，並有助於控制血糖濃度。需要註意的是，牛油果雖然營養豐富，但熱量也相當高。記住每天最多只能吃半個牛油果。9.紅甜椒除了維生素C，紅甜椒中還含有矽，可以消除皺紋，使皮膚更加光滑。矽壹旦缺乏，皮膚就會變得松弛無彈性。所以紅甜椒的攝入可以讓皮膚健康有彈性。那我們就來學做金佰利最推薦的美容排毒聖品“美容排毒蔬果往事”吧！每天早上喝壹杯，不僅會有飽腹感，還能幫助排便。快來看看怎麽做吧！(約1800c.c)美容排毒果蔬的纖維含量每480c.c超過13g，可以讓妳從早上到午餐時間都保持飽腹感，纖維可以掃除體內堆積的毒素，促進腸胃蠕動。建議每天早上空腹喝，從480c.c的劑量開始，習慣後逐漸增加劑量到720c.c。材料:-菠菜1小把，切細-長葉萵苣1小塊，切丁-芹菜2塊，切細-蘋果1塊，去皮切丁-西洋梨1塊，去皮切丁-香蕉1塊-鮮檸檬汁2湯匙。做法:2)提高轉速，加入芹菜、蘋果、梨。3)最後加入香蕉和檸檬汁，攪打。把食物攪拌後再吃，就像幫助胃“預消化”壹樣，不僅能讓身體更好地吸收，還能讓蔬菜水果的攝入不再有吃草的感覺。雖然壹般認為果汁的營養壽命很短，打完應該馬上吃完，但是美容排毒果蔬的氧化速度比普通果汁慢，只要密封冷藏，可以保存兩天半。像這樣大量的準備，不僅節省了大量的準備時間，還可以讓妳隨時喝水果蔬菜美容排毒，不僅方便，還能讓身體更健康。出版:柿子文化
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