1，男胃的方法。
1，忌辛辣食物
如果生活中經常吃辣椒、蔥、姜、蒜等食物，對腸胃的傷害很大，所以生活中壹定要避免吃這些東西，以利於腸胃健康。
2.合理的飲食
動物性食物、油膩食物、粘稠食物都是不易消化的食物。過量食用容易增加腸胃負擔，影響吸收。大米、面粉等食物過細，微量元素、維生素、纖維素含量降低。長期食用容易導致營養不良，生理機能下降。所以吃的時候最好註意葷素搭配的合理。
3.註意飲食溫度
最適合的飲食溫度是40到50度。如果飲食過涼，會導致胃黏膜血管收縮，血流量減少，影響胃功能，刺激胃蠕動，造成胃痙攣。如果飲食過熱，胃黏膜會被燙傷，那麽保護作用就會降低，同時我們胃黏膜的血管也會擴張，導致胃黏膜出血。
4.慢慢咀嚼
吃飯時充分咀嚼食物，可以減輕胃的工作量。咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多。唾液可以消化食物，殺死細菌，保護胃黏膜。
5.定時定量進食
男人要想保護好自己的胃，生活中壹定要定時定量吃飯，壹日三餐按時吃，每次吃六七成飽。吃多了容易增加胃的負荷。飯後可以吃點水果，少吃零食，避免腸胃失調。不要餓著肚子減肥，以免損傷胃黏膜，導致胃病。
6、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，可以促進胃的功能，增強抗病能力，所以男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因此，男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2.養胃的食譜
1，花生養胃益智粥
原料:花生45g，山藥30g，粳米100g，冰糖適量。
做法:先將山藥去皮，洗凈，切片，切成米粒。將花生用開水浸泡1-2分鐘，趁熱去皮，取出後搗碎至米粒大小。將拋光的粳米洗凈，與花生、山藥屑壹起放入鍋中，加水煮熟。先用大火煮至水開，再換成小火煮至米粥熟透。在此期間，不時朝同壹個方向攪拌，以避免大米、花生和山藥粘在壹起。粥煮好後加入冰糖即可食用。
2.紅薯粥
配料:紅薯，東北大米。
做法:紅薯洗凈，去皮，切塊。將東北大米洗凈，和紅薯壹起放入高壓鍋中(懶人粥法)，加入材料高度三倍的水。當高壓鍋加完蒸汽又在冒蒸汽時，關小火繼續煮15分鐘。高壓鍋收氣後，放在水龍頭下2分鐘降溫。
3.南瓜粥
原料:大米150g，水12g，南瓜1/2kg，冰糖210g，鮮百合1 35g。
做法:將大米洗凈，水燒開，將大米放入開水中，中火煮40分鐘。將南瓜粉攪拌成粥，繼續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後加入新鮮百合花瓣，卷起來。