食譜1:人參大棗湯
材料:人參、紅棗。
做法:人參切片，紅棗洗凈。將人參用清水浸泡半天，然後加入紅棗壹起煮。大火燒開後，小火煮壹個小時即可。
功效:這是壹個滋補方子，對治療失血過多有很好的效果。人參和大棗是補血補氣的聖品，兩者合用對治療貧血和氣血兩虛有很好的效果。但特別提醒哪些實熱證患者不能服用。
食譜2:櫻桃甜湯
配料:櫻桃和糖。
做法:1，將櫻桃和糖壹起放入鍋中煮成茶；2.將車厘子放入榨汁機中，加汁後加入適量的糖。
功效:櫻桃含有多種糖類、維生素和微量元素，其中鐵的含量非常高，對補血非常有益。
食譜三:紅棗糯米粥
材料:紅棗、粳米
做法:將粳米、紅棗洗凈壹起放入鍋中，然後加入適量的粥。
功效:這種氣血兩虛的找茬方法非常有效，特別是對於營養不良、貧血、氣血兩虛的患者。
食譜4:
配料:鰻魚、當歸、黨參和各種調味品。
做法:將鱔魚的骨頭去掉，清理幹凈，然後將當歸、黨參用幹凈的紗布蓋好；將準備好的鱔魚、當歸、黨參放入鍋中，然後加入調料和適量的水；大火燒開後，小火煨壹個小時，然後直接服用。
我介紹的食療很有效。關鍵是妳要註意多吃含鐵量高的食物，比如菠菜或者紅棗。這些食物可以幫助妳再生幹細胞，對補血很有幫助。另外可以適當吃壹些動物血，也能起到壹定的作用。