首先，我們應該加強體育鍛煉，註意心理健康，戒煙戒酒。註意飲食調理，飲食要適度，溫軟，少吃刺激性食物；其次，飲食要多樣，適當，粗細適度，油適量，甜食少，鹽限量，三餐合理。多吃健脾和胃的食物，如大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、山藥、紅薯、鮮果、豆制品、紫菜等。下面介紹壹下健脾養胃的食補配方:1。冬瓜牛膝燉排骨原料:牛膝2g，枸杞1g，排骨500g，冬瓜300g，花椒5-6片。做法:1，排骨切段，用開水去骨雜質，然後用冷水沖血水。2.向鍋中加入清水(水將淹沒所有材料)和所有配料，小火燉2小時，然後加入輔料，小火燉6小時。功效:牛膝有散瘀消腫止痛的功效，排骨有健脾護胃、補中補鈣的功效，同食對脾胃有很好的作用。二、懷菊山藥大棗湯食材:懷菊山藥250克，懷菊菊花2克，大棗2.5克，胡蘿蔔200克。做法:1，胡蘿蔔、大棗換刀，去核。2.將胡蘿蔔、棗、山藥壹起放入壇子中，加入適量的水，小火煨4小時，然後放入菊花中食用。功效:山藥。具有健脾補腎的功效。紅棗能補氣血、請色、潤心肺、生津等。對脾胃虛弱的人有很好的效果。3.淮杞魚鰾燉甲魚原料:淮山片15g，枸杞15g，龍眼肉少許，魚鰾幹80g，甲魚1，姜1小塊，鹽適量。做法:1，魚鰾用清水浸泡，切成小塊。2.將甲魚殺死，切成小塊，用開水焯壹下。3.向鍋中加入清水(水將淹沒所有材料)和所有配料，小火燉2小時，然後加入輔料，小火燉6小時。功效:魚鰾有滋補作用，甲魚味甘，性平，有滋陰涼血、益氣補虛的功效。此湯能補益氣血，滋潤肌膚。4.香菇海參燜排骨原料:山藥3克，排骨300克，發達海參300克，香菇10朵，生姜1片，鹽適量。做法:1，排骨和海參剁成小塊，用開水焯壹下備用。2.加入清水(水要蓋過所有材料)和鍋內所有食材，小火燉2小時，再加入輔料，小火燉5-6小時。功效:香菇味甘，性平，益胃，降血脂。海參味甘鹹，微寒，具有補腎壯陽、益氣養陰的作用。此湯適合皮膚粗糙、早衰的老人飲用。五、胡愛山紅豆燉烏雞原料:山藥3克，陳皮1.5克，烏雞半只(約500克)，生姜1片，鹽適量。做法:1，烏雞切成小塊，用開水焯壹下。2.向鍋中加入清水(水將淹沒所有材料)和所有配料，小火燉2小時，然後加入輔料，小火燉6小時。功效:烏骨雞比肉雞含有更多的鐵、鋅等礦物質，其細胞中含有黑色素稱為黑色素，能提高免疫力。紅豆有補血利尿的作用。面色蒼白、手腳冰涼的人非常適合喝這種湯。六、胡愛山肉桂紅燒五花肉食材:山藥3克，肉桂40克，五花肉1塊，生姜1小塊，白胡椒粉20克，鹽適量。做法:1，五花肉切塊，用鹽反復洗凈，然後用開水焯壹下。2.向鍋中加入清水(水將淹沒所有材料)和所有配料，小火燉2小時，然後加入輔料，小火燉4-5小時。功效:五花肉能補虛，健脾胃；肉桂可以溫脈、健胃、暖腎、散寒、助消化。辣椒顆粒暖胃助消化，除體內寒熱。這種湯適合脾胃不開的人喝。七、胡愛山人參蓮子煨雞原料:山藥3克，人參須15克，幹蓮子150克，紅棗6枚，雞肉半只，姜1小塊，鹽適量；做法:1，將雞肉切成小塊，用開水焯壹下；2.加入清水(水要蓋過所有材料)和鍋內所有食材，小火燉2小時，再加入輔料，小火燉6小時。功效:人參味甘，微苦，入脾肺經，補益五臟，延年益壽。加入具有收斂能力的蓮子，可以達到養心腎、安神養顏的功效。
肝臟保護:
壹、濕濁內阻型
患者主訴口淡、腹脹、水腫、嗜睡、舌苔白膩，並伴有濕困癥狀。食物要清淡，避免太甜太油膩。可以選擇健脾調濕開胃的飲食方子。
1.白術蒸桂魚。
材料:桂魚250-500克，白術片15克，生姜蔥少許，火腿15克，香菇15克，調料等。
方法:大火蒸15分鐘。
2.鯽魚湯
材料:鯽魚500g，陳皮10g，沙子3g，蓽茇10g，紗布袋裝，調料，蔥，姜等。
方法:將紗布袋和蔥姜放入魚肚中，用蔥油將魚炸熟，加水煮沸至湯汁呈乳白色，分2-3次食用。
肝病患者常用的護肝藥物——臨床常用的護肝藥物有維生素類、促進肝臟解毒類藥物、促進能量代謝類藥物、促進蛋白質合成類藥物、抗脂肪肝類藥物和抗纖維化類藥物。
二、肝腎陰虛型
手足發熱、盜汗、頭暈、腰膝酸軟、舌苔少紅的患者，應選擇滋陰補肝腎的食療方劑。
1，枸杞蒸全雞
材料:母雞1000克左右，枸杞30克，調料少許。
方法:將枸杞放入雞肚中，加入調料，蒸2小時，分2-3次食用。
2、枸杞冬麥雞蛋丁
材料:枸杞10g，瘦豬肉30g，雞蛋5個。
方法:將肉剁碎，雞蛋打碎，蒸熟，切成顆粒。將肉、枸杞、冬麥和雞蛋壹起翻炒。
三、肝郁脾虛型
患者主訴惡心、噯氣、食欲不振、肝區腫痛、大便稀薄，宜用疏肝健脾的治療方藥。
1，陳皮鴨
材料:壹只鴨子，陳皮10g，山藥10g。壹點調味料。
做法:鴨子煮熟後，加入調料、陳皮絲、山藥，煮15分鐘，2-4份。
2.梅花粥，玫瑰花粥，薏米紅棗粥。
方法:大米加水和適量糖煮至略稠，再加入梅花或玫瑰或薏米、紅棗煮至稠即可食用。
健脾:
專家點評:粥容易消化，尤其是八寶粥，裏面有花生、杏仁、糖等。，而且熱量較高，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。王紅誌，專業早餐教練，中國人民解放軍總醫院消化內科教授、主任醫師，《健康世界》編委會專家警告:不吃早餐→空腹→胃收縮→饑餓(雖然妳可能感覺不到餓，但其實是空的)→對胃的不良刺激→疾病(易疲勞、易衰老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等。)專業養胃指導:6544號對於上班族來說，從早餐到午餐是壹項繁忙的工作。早餐要多註意營養和能量的補充，這也是為了提高早上的工作效率。第二步:確定適合養胃的早餐食物。有三個原則:易消化，抗刺激，多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜:1瓶酸奶或半斤鮮奶、燕麥片、1蒸或煮雞蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長:20分鐘左右。特別說明:最好不要吃煎蛋。第三步:早餐後註意適當運動，如慢跑或爬山。健康世界小貼士:早上吃3忌1。避免大量飲用冷飲:如果溫差過大，會強烈刺激胃腸道，導致突然攣縮。2.避免空腹吃香蕉:除了有助於睡眠的鉀以外，香蕉還含有大量的鎂。如果空腹吃，血液中的鎂含量會突然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿中含有很強的酶，空腹吃會傷胃，吃後營養成分必須更好吸收。另外，不要空腹喝醋、吃大蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多，傷胃；大蒜素能刺激胃黏膜和腸壁，引起胃痙攣。養胃養胃湯小偏方早上材料:紅棗50g，蠶蛹繭20個，糖適量。做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭壹起放入鍋中，加入800克水。2.燒開後用小火慢煎15分鐘。3.將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。桑葚三明治材料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3 ~ 4粒桑葚放在面包上。2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。功效:不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。做法:1。蓮子用溫水泡軟去核，粳米、大棗洗凈。2.將三者壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。功效:養胃健脾，還防治缺鐵性貧血。
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材料:木瓜1，鯧魚尾100克。
制法:木瓜去皮切塊，鯧魚尾在炒鍋裏炒壹會，加入少許木瓜和姜片，加適量水，煮約1小時。
功能:滋補，促進消化。對消化不良、腹脹有輔助作用。
食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。木瓜脂肪酶能將脂肪分解成脂肪酸，有利於食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
桂魚味甘，性溫。具有溫胃和中、消食化滯的作用。
■神奇猴頭燉雞
材料:猴頭菇100g、母雞1(約750g)、黃芪、黨參、大棗各10g、姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉。
制法:將猴頭菇洗凈，去蒂，膨發後擠去木耳中殘留的水分去苦味，再切成2 mm厚的薄片備用。將母雞去頭去腳，剁成丁，放入燉鍋內，加入姜片、蔥花結、紹興酒、清湯，放入猴頭菇片和浸泡洗凈的黃芪、黨參、大棗，小火煨至肉熟爛，調味。
功能:益氣健脾養胃。
食物功效:猴頭菇又名猴頭菇，幫助消化，有益五臟功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、腹脹、神經衰弱。
母雞益氣養血，健脾胃，治虛損，善用五臟。
黃芪能補氣固表、斂瘡生肌、促進造血、抗潰瘍、抗炎。
黨參補中，益血，生津。
紅棗可以健胃、補血、滋補身體。
■砂仁黃芪五花肉
材料:砂仁6克，黃芪20克，豬肚1。
制法:將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪放入豬肚中，用水燉，調味。
功能:益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱、食欲不振、胃脘痛。可用於胃下垂和慢性胃炎患者。
食物功效:砂仁能行氣、和胃、健脾，用於食積於胃。臨床上適當劑量的砂仁可以促進消化液的分泌，增強胃腸蠕動。
五花肉可以健脾胃，補虛損。
■黃芪黃金粥
材料:生黃芪12g，生薏苡仁、赤小豆10g，雞內金粉7g，金桔餅1，糯米80g。
方法:將生黃芪加水煮沸20分鐘，取汁，加入薏苡仁、赤小豆和糯米，煮成粥，加入雞內金粉。
功能:消化和胃。可用於治療腹脹、厭食、便溏等。脾虛濕滯所致。
食物功效:黃芪能補氣固表、斂瘡生肌。薏苡仁健脾、滲濕、除痹、止瀉。赤小豆能利尿去黃，清熱解毒。雞內金能消食健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的運動功能，加速排空。糯米能補中益氣。
■胡愛山蜂蜜湯
材料:山藥30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
方法:將山藥、雞內金加水煎煮取汁，加入蜂蜜調勻。每日1劑量，分兩次服用。
功能:健脾消食。可用於消化不良、食欲不振等。
食物功效:山藥能健脾補肺，固腎填精。用於兒童消化不良和厭食癥。山藥所含的消化酶能促進蛋白質和澱粉的分解，所以能刺激食欲。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對傷口有收斂、滋養、愈合作用。