1，適當“吃苦”。
消除心火，苦食首屈壹指。脾氣太大的人應該吃壹些寒苦的食物。苦味食物既能祛心火，又能健脾燥濕，使人體平衡。苦菜、苦瓜、苦丁茶、百合、生菜、苜蓿等。都能清心瀉火。
2、不流汗。
中醫認為“汗為心之液”，出汗過多最容易導致精神疲憊，不利於身心健康。因此，最好選擇清晨或傍晚在公園、河岸、湖泊等地方鍛煉，比其他戶外場所更涼爽。遊泳是最好的運動，它不僅可以鍛煉手、腳、腰和腹部，還有益於內臟器官，如心、腦、肺和肝等。，對血管特別有益。經常遊泳不僅降低了溫度，還消耗了大量的能量，有利於減肥。
3.安心。
除了飲食和運動，如果不能調整心態，急躁，更容易加重心臟。中醫認為，情誌變化會導致肝氣郁結，影響氣血運行，久了容易生病。所以，當今社會，保持心情舒暢的關鍵是遇事要“冷靜”。不要難過，要克制。
4.註意睡眠。
心火旺盛容易影響睡眠質量，導致失眠。《黃帝內經》中記載“心藏神”，也就是說，心支配著人的情緒和思維意識活動。只有心態穩定的人才能正常睡眠，睡眠質量高。所以要保證充足的睡眠，還要適當午睡，保持充沛的精力。
延伸信息可以有效驅散心火的食物。
1，莉莉
味甘微苦，微寒，能清熱潤燥。對肺陰不足引起的幹咳、痰少或低熱、咽喉腫痛有效。用鮮百合汁加水喝，或者煮，或者冰糖煮。
2.西瓜
西瓜汁含有豐富的人體所需營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類、胡蘿蔔素、維生素C等。
3.草莓
草莓富含維生素B1、B2和C，以及人體必需的礦物質和鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等壹些微量元素。草莓是人體必需的類黃酮和其他成分的重要來源。具有清熱解暑、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化的功效。
4.苦瓜
苦瓜含有大量的維生素C，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B等。有清暑、清熱、明目、解毒的作用。
5.番茄
中醫認為其味酸甘，具有清熱解毒、涼血平肝、消暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等癥。其維生素C含量遠高於其他果蔬。
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