補腎壯骨方:用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥狀。這種吃法可以起到很好的補腎強身的作用，對緩解頭暈或體虛有好處。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，冬蟲夏草20克去灰，清水洗凈，加桂圓50克，文火燉，酌情加調料。
健腦補腎方:腎精不足引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒大棗50克，瓶裝或罐裝，加入低度白酒，要比中藥多3厘米左右，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方:用於腎虛寒涼或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥。如果羊肉和枸杞壹起煮，可以緩解腰酸背痛，對於腎虛的人來說是個不錯的選擇。
做法:羊肉湯500克至肉爛，加入山藥500克切塊，枸杞子100克，小火燉半小時，酌情加調料。
補腎沈強方:適用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色晦暗、放化療所致的倦怠乏力。
做法:豬腎或羊腎壹對，剖開去除筋膜，冷水浸泡半天。100克黑木耳，冷水浸泡，200克花菜碎成小塊，洗凈煮熟。將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳炒熟，視情況加入姜、蒜末、鹽，八成熟時加入花菜，炒至熟。
如何補腎的問題已經給大家介紹過了。這些補腎的食療方法可以起到很好的保健作用，同時還可以起到補虛的作用，是強身健體，改善體質的好選擇。妳可以試試這個補腎的方子。