夏天又熱又汗，狐臭、汗臭、狐臭都掩蓋不住，總會讓人敬而遠之！為什麽有的人身上有汗臭和體臭？其實汗液本身沒有異味。汗味是細菌分解汗液中的蛋白質而產生的。只要保持身體幹爽，多喝水，多吃水果蔬菜，或者噴止汗劑，去除腋毛，就能輕松對抗汗味，不臭。
身體散發的氣味是汗液和油脂分泌過多造成的。在封閉的空間裏，常見的汗味和狐臭都會飄散，最嚴重的氣味就是狐臭。皮膚科醫生趙昭明說，由於人體的大汗腺過於旺盛，加上體內的乳酸、角質、皮膚表面的細菌又酸又臭，如果身體散發出這種氣味，再漂亮的美女也是自卑的，甚至讓人掩面。
夏天出汗，狐臭，出汗嚴重。
壹般人有200萬到400萬個汗腺，分布在全身，特別是軀幹、手、腳和腋窩。壹般人每天正常排汗量是10公斤。發汗主要用於散熱和調節體溫。壹般出汗無色無味，但如果出汗過多，被壹種葡萄球菌細菌分解後會發出汗臭味。
趙昭明說，單純的狐臭是由於身體受到紫外線照射，皮膚角質溶解產生的氣味。很多人因為吃了重辣椒和大蒜，也會把這些香料代謝產生的臭味排出體外。還有肝腎功能不好的人，吸毒的人。小便後，身體還會散發出各種藥物的體味。所以，過去常說狗能分辨人是不是有病。其實只是靠聞人的氣味，並不真正具有辨別疾病的特殊功能。
北京醫科大學附屬皮膚科主治醫師王介紹，人體有大汗腺和小汗腺，分布在全身，而大汗腺集中在腋窩和胯部。汗液和狐臭大多是由於外分泌腺分泌的汗液沒有幹燥或及時變化，所以被身體的細菌和黴菌分解而逐漸產生臭味。但狐臭是由大汗腺即大汗腺分泌的汗液引起的，大汗腺蛋白質含量高，腋下細菌越來越多。混合分解後有壹種強烈的特別重的味道，會嚴重影響人際關系。
減少狐臭，去除腋毛，徹底清潔。
消除狐臭、汗臭、狐臭，趙昭明強調，除了徹底清潔、洗澡、擦汗，最重要的是“脫毛”，剃腋毛，減少附著的細菌量，這樣狐臭、狐臭就會減少。
也可以使用含鋁的止汗劑、除臭劑、能吸汗的爽身粉等。抑制出汗和減少出汗。平時最好穿透氣的棉服或者排汗的衣服，或者呆在空調房裏保持身體幹爽，尤其是日常作息正常的情況下，可以減少狐臭的發生。
噴止汗劑有負面作用。建議在出汗過多的部位保持幹燥後，睡前噴止汗劑可維持止汗效果3 ~ 5天。除了殺菌作用，止汗劑中的鋁鹽還能堵塞汗腺導管，減少出汗，但要註意長期使用會導致毛囊炎和痱子。
止汗劑可以防汗防臭，但是噴起來不會臭到香水。
汗味是出汗過多產生的氣味。北醫皮膚科主治醫師吳貽芳表示，可以通過清潔、換衣、脫毛等方式減少細菌。、或止汗劑來減少出汗量，從而改善氣味。但是如果是體臭，想用體香劑或者止汗劑改善氣味，效果不會很好。即使不小心在腋下噴了太多香水，氣味也會和狐臭融合，容易造成更不自然的氣味。
很多人都有擦香水的習慣。如果噴對了，可以掩蓋狐臭！《異味驅散》壹書中指出，香水具有加熱時散發香味的特性，香味會自下而上擴散。如果是女性，建議香水噴在腳踝、內膝或大腿內側等腰部以下，噴在手腕或耳朵後少量使用。男士適合噴在耳後、手腕內側、腰部，也可以噴在大衣、領帶內側、手帕、手袋等物品上。
去除狐臭，動刀壹勞永逸。
有狐臭和體臭的人可以尋求醫美改善。壹般去除狐臭，他們可以選擇肉毒桿菌註射和微波治療，或者用螺旋刀刮大汗腺，或者用激光和超聲波破壞大汗腺。吳貽芳解釋說，肉毒素註射主要抑制小汗腺，減少汗液分泌，可以治療多汗癥，而不是狐臭。效果持續半年左右，是暫時的治療效果，需要根據情況進行補充。微波治療可以破壞汗腺，術後沒有傷口，但是有壹個淤青紅腫的修復期。壹般根據嚴重程度做1 ~ 2次。
手術去除狐臭可以用螺旋刀刮大汗腺，或者用超聲波或激光破壞汗腺，去除率和治療效果最好。治療後，大汗腺被去除，口感得到改善，而大汗腺被部分破壞，排汗量減少。吳貽芳說，微波、激光、超聲波的療效可達60%至70%，手術刮宮根除率可達80%至90%。
肝熱體質，易出汗，黃臭。
中醫認為，臭味多與肝失調有關，肝熱體質的汗有臭味。臺北中醫藥學會名譽理事長陳朝宗表示，出汗對身體有好處，可以促進新陳代謝。但是，當汗液與皮膚表面的細菌混合在壹起時，就會產生異味。身體的某些部位，如腋窩、腳、腹部，細菌容易堆積，汗腺較多，汗液較難蒸發，氣味強烈。當人病後身體虛弱、情緒低落或嗜食辛辣食物時，容易導致陰陽失調、營養失調、皮膚粗糙，從而引起汗液排泄失調。
汗出不暢與肺氣虛、心脾兩虛、陰虛、肝火旺的患者有關，尤其是汗臭味與肝臟關系最大。因為肝臟負責分解有毒物質，所以吃辛辣食物、抽煙喝酒都會加重肝臟的負擔，導致肝火上炎，發汗是排毒的壹種方式。所以肝火旺的人體溫較高，出汗較多，體質偏濕，汗黃，異味較多，並伴有口粘、口苦。
為了去除狐臭，中醫有內服和外洗藥方。陳朝宗認為可以從內外調理體質，逐步緩解狐臭問題。內服以清肝瀉熱、祛濕和營為主，外用滑石粉定期塗抹患處，可緩解狐臭。還建議患者以清熱利濕解毒的食物為主，如西瓜、苦瓜、陳皮、柑橘等，少吃油膩、油炸、辛辣等辛辣食物。
◎除臭茶
菊花綠茶
材料:菊花3元，綠茶包1。
做法:將材料放入杯中，加入600c.c的開水即可飲用。
功效:益氣固表，清熱解毒，健脾祛濕，除狐臭。
黃芪麥冬茶
材料:黃芪3錢，茵陳2錢，麥冬3錢，水600c
練習:
1.將所有材料用600攝氏度的水煮沸。
2.煮沸後轉小火，煮5分鐘左右，放溫，即可飲用。
功效:益氣養陰，祛濕熱。能調節虛熱整體體質，減少體臭汗臭。
壹種去除狐臭的藥浴
花草香薰浴
材料:菊花50克，茉莉花10朵，玫瑰10朵，香茅30克。
做法:將所有新花用攪拌機打碎，放入小布袋中，然後用洗澡水浸泡20分鐘。
功效:消除狐臭，消炎消腫，清肝活血，潤膚。
沐浴除臭配方
配料:淡竹葉1把，白芷5錢，藿香5錢，蒼術5錢。
做法:用1000c.c燒開，用自來水洗澡。
功效:淡竹葉有助於清熱除煩；廣藿香有發汗解表、祛濕理氣的作用；白芷對病菌有壹定的抑制作用，還能促進皮膚新陳代謝；蒼術也有助於芳構化和除濕的功能。
中藥粉末
材料:滑石粉、丁香粉、白芷。
做法:三種材料可以按5: 1: 1的比例混合。
(中醫陳朝宗提供)
泡番茄汁，美白除臭！
番茄汁還可以用來洗澡除狐臭！國外研究表明，150c.c熟番茄汁與洗澡水混合，不僅能使妳神清氣爽，還能消除狐臭。西紅柿中含有果酸，可以代謝角質和L-C，具有美白作用。
減少體臭的飲食原則
1.減少紅肉攝入。
2.避免精制加工食品，如精制面粉和氫化油。
3.攝入足夠的纖維。
4.減少含氯食物，如蛋、魚、肝、豆類。
5.減少辛辣食物，如大蒜、洋蔥和咖喱。
6.避免咖啡和酒精。
7.減少油炸或烘焙食物的攝入。
吃太多肉會讓人變酸。