坐骨神經痛怎麽治；
其實這是壹種需要慢慢調理的病。平時保養身體很重要。照顧好自己的身體，註意休息，給自己四個小妙招，用鹽和開水局部緩解。
1，腳跟飛:把壹摞書放在地上，5cm高索就夠了，然後腳尖懸在空中踩在書上，堅持的持續時間取決於妳的耐力。
2.平躺，抱住大腿擡起小腿，壹條腿平放，雙手固定患側大腿。慢慢伸直膝關節，直到後腿肌肉輕微拉傷或感到疼痛，停留10秒後放松，做5-10次。
3.仰臥擡腿:仰臥，伸直下肢，主動擡起患肢，大腿後側出現緊張或疼痛時，停5-10秒放下，做5-10次。
4、熱敷:熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。
毛巾熱敷就可以了。非手術治療包括絕對臥床休息、物理治療、按摩和外敷膏藥，如(積玉堂喜順骨安愈、膏藥)，這是保守治療的最佳方式。飲食中應多吃蔬菜、水果和含粗纖維的食物。經常吃堅果，註意營養補充，還要註意運動，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物。
緩解自己的四個小妙招
1，腳跟飛:把壹摞書放在地上，5cm高索就夠了，然後腳尖懸在空中踩在書上，堅持的持續時間取決於妳的耐力。
2.平躺，抱住大腿擡起小腿，壹條腿平放，雙手固定患側大腿。慢慢伸直膝關節，直到後腿肌肉輕微拉傷或感到疼痛，停留10秒後放松，做5-10次。
3.仰臥擡腿:仰臥，伸直下肢，主動擡起患肢，大腿後側出現緊張或疼痛時，停5-10秒放下，做5-10次。
4、熱敷:熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。