如何克服課堂上的恍惚狀態——放松訓練法
舒服地坐在椅子上或躺在床上，向身體各個部位發送休息信息。從左腳開始，使腿部肌肉緊張，然後放松，並暗示它在休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手到軀幹放松。此時，從軀幹到頸部、頭部、面部放松。短短幾分鐘，妳就能進入壹種輕松平和的狀態。
如何克服課堂上的恍惚狀態——難度和難度適中法
對於那些已經熟練回答的習題，不要反復計算，而是找壹些這方面的經典題來攻克。對於較難的題目，先獨立思考，再向老師、同學或家長求助。對於沒什麽意思和難度的內容，首先要做好計劃，限制自己學習的時間，這樣才不會放松和拖延。學習上贏了壹座“山”，就給自己壹個獎勵，讓成就感激勵自己集中註意力。
如何克服課堂感覺同義現象中的恍惚狀態
調動多種運動器官協調活動，在大腦皮層形成強烈的興奮中樞。比如聽磁帶，用嘴讀單詞，用眼睛看課本，用手在紙上寫單詞。這樣，註意力就不能成為“逃兵”。
消除課堂幹擾法如何克服恍惚狀態
先在沒有任何幹擾的情況下背壹篇200-400字的文章，看需要多長時間，然後在旁邊有幹擾的情況下背這篇文章，看需要多長時間，直到兩種環境下時間相同。