茯苓紅棗粥
營養價值:
氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷和有機酸。
適合人群:
適用於脾胃虛弱、食欲不振、浮腫、心煩口渴、心煩失眠的患者。
禁忌人群:
虛寒滑精，氣虛下陷者慎用。
所需材料
大棗15g，茯苓10g，粳米100g，青菜和鹽2g。
工作方法
1.粳米洗凈，然後用清水浸泡半小時，取出瀝幹；紅棗洗凈；茯苓洗凈；將蔬菜洗凈，切絲。
2.將鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，大火燒開。
3.加入茯苓，煮至熟。小火煮至濃稠，撒上蔬菜，加鹽拌勻。
功效和功能
紅棗可以抗過敏、除異味、安神、益智健腦、增進食欲。茯苓有利尿、利尿、健脾和胃、寧心安神的作用。這種粥可以滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和光澤，保持美麗。這種飲食可以緩解皮膚幹燥，美容護膚，滋潤皮膚，利尿消腫，提高體質。
茯苓大棗粥的做法妳們都學過嗎？魚營養豐富，還能補充豐富的蛋白質和鈣，健脾胃，清熱解毒，養血。平時可以多吃這樣的食譜，對提高免疫力和清熱解毒都有好處。