1，牛奶
牛奶可以給孩子補充壹定量的蛋白質，加點米湯可以補充壹些碳水化合物。
2.米湯
米湯可以給孩子補充碳水化合物，水分充足，便於生病孩子腸胃的吸收。將大米煮沸，去除殘渣，得到米湯。
3.綠豆湯
綠豆是良性的，有清熱解毒、解暑的作用。
4.新鮮果汁
夏天可以喝西瓜汁，有清熱解暑、止渴利尿的作用；秋冬季節可以喝鮮梨汁，有潤肺清心、止咳化痰的作用；鮮橙汁有祛濕化痰、清肺通絡的作用。
5.吃水果和蔬菜
醫學家的研究表明，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對產生抗體的單核吞噬細胞系統有更好的營養和調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都可以提高人體免疫力，適當多吃可以預防感冒。
6.喝雞湯
據相關報道，在歐美壹些國家，人們壹旦感冒，並不先就醫，而是立即殺壹只雞，煨雞湯喝，往往能達到快速康復的效果。
7.吃軟的食物
從中醫的角度來說，感冒患者應該吃薄軟的食物，如粥、藕粉、面條等。，並根據病情選擇食物。風寒型的人可以多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。風熱型應多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、梨等。
8.煮些米粥。
買壹斤鮮蘑菇，肉薄，只需要水和壹點鹽。煮開後小火燉15分鐘，趁熱吃蘑菇，不要辣。人發燒時消耗的能量多，抵抗力弱，需要補充壹些營養。