霧霾危害常見於以下幾個方面:
1，誘發呼吸道疾病。2、引發心腦血管疾病。3、引起各種細菌性疾病。4.患癌癥的風險增加。5、使人感到壓抑和煩躁。6、容易發生交通事故。
霧天註意防護措施:
多吃清潤肺的食物。
霧霾中的PM2.5細顆粒物混合多種有毒有害物質，如病毒、細菌等，通過呼吸進入人體，肺部健康首當其沖。另外，冬天氣候比較幹燥，肺部嬌嫩臟，喜濕厭燥。在冬天，它們很容易被幹燥傷害。因此，市民在冬季要加強對肺部的滋養和調節。因此，冬季養肺護肺不僅是預防霧霾的關鍵，也是養生保健的重要壹環。
使用負氧離子療法來防止
負氧離子能有效加強氣管黏膜上皮纖毛運動，影響上皮絨毛呼吸酶活性，改善肺泡分泌功能。負氧離子可以輕松通過血腦屏障，有效降低人體深層PM2.5的傷害，粒徑小、活性高的生態負氧離子效果更好。我們不妨買壹個帶負離子系統和汙染物收集系統的生態負離子治療儀來解決這個問題。
減少吸煙
最近發表在《美國流行病學雜誌》上的壹項研究發現，暴露於低PM2.5且從不吸煙的人群肺癌死亡概率為每年14/14萬，即每年每10萬人中死亡14人。對於吸煙者來說，這個數字增加了十幾倍:192/65438+萬。因此，建議吸煙者立即戒煙。即使不能馬上完成戒煙計劃，也要在霧天減少外出，避免霧天吸煙。
多喝水
在飲食均衡的基礎上，可以適當添加壹些富含維生素、清淡潤澤的食物，如百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，對提高整體免疫力也有幫助。多吃食用菌、南瓜、紅薯、哈密瓜、橘子、胡蘿蔔、橙子等食物。