發散氣屬於內傷範疇,是指氣血、臟腑、經絡的損傷。其臨床表現為胸悶脹痛,痛的部位不固定,痛的面積較大,尤其是呼吸、咳嗽和側身活動時,因拘束胸部而引起的疼痛或竄槽,氣短,煩悶,胸背部受牽拉而疼痛。壹般沒有發紅、壓痛等客觀體征。由於該病常發生於胸脅部,故又稱胸脅部爆裂傷或胸脅部內傷。病因多為舉重、推、跳、爬、擡或搬運重物,用力過猛或不當或突然進氣損傷,使氣積於胸,不能消散,產生脹痛、脹滿。嚴重者可同時損傷氣血或破絡,導致咯血,或在威脅下留血,或積於胸中。如果長期不治療或治療不當,往往會引發肺結核。停止和防止“飽和”的方法如下:1 .改變淺層呼吸,加深呼吸,緩慢深呼氣,用力呼氣,這樣可以吸入大量空氣,滿足運動時對氧氣的需要,放松呼吸肌肉,消除疼痛。2.調整呼吸節奏,使呼吸節奏與跑步頻率相匹配,達到兩步壹口氣或三步壹口氣。3.如果以上方法都不能消除疼痛,可以深呼吸,屏住呼吸,用力扣住胸部兩側或肋骨下的疼痛,然後緩慢深呼吸。反復幾次可以逐漸放松呼吸肌,解除痙攣。4.劇烈活動前,做好活動準備,讓呼吸肌逐漸適應頻率更快的收縮,以免引起痙攣。5.冬季鍛煉盡量用鼻子呼吸。如果用嘴呼吸,把嘴張開壹半,讓冷空氣通過牙齒進入口腔,防止受到過度刺激。“叉氣”消除後,可以繼續進行體育活動,對身體沒有任何傷害和影響。
上一篇:土黴素泡腳對身體有什麽好處?可以經常用土黴素泡腳嗎?下一篇:遠離胃癌的“護胃三寶”是什麽?