妳進入更年期了嗎？當更年期到來時，許多女性往往會出現許多不舒服的癥狀，包括潮熱、盜汗、心悸、失眠、食欲不振等。每個女人的不適都不壹樣。據調查，有26%的女性更年期不適超過5年！女性的月經異常經常困擾著她們，尤其是在更年期，會因為月經紊亂而引起很多不舒服的癥狀；成大鬥六分院婦產科主治醫師梁玉玲說，如果從最後壹次月經開始超過壹年沒有月經，就可以稱為更年期。而且更年期先來後到。壹般更年期不適癥狀有潮熱、盜汗、心悸、失眠、食欲不振等。梁玉玲博士指出，通常有18%的更年期女性沒有任何癥狀，或不適癥狀會在壹年內消失，其中56%的人會有1-5年的更年期不適癥狀，甚至有26%的人會有5年以上的癥狀。對於更年期不適的女性；梁玉玲醫生建議，首先要改變生活方式，比如增加鈣的攝入量，或者遵醫囑服用鈣片。因為煙、酒或碳酸飲料會阻礙鈣的吸收，應該避免。此外，選擇合適的運動或者參加運動團體，不僅可以更加堅持，還可以拓展人際關系。梁玉玲醫生也強調，更年期服用激素療法並不適合每個人的體質；所以，記住不要隨便拿人家傳下來的偏方和秘方，要通過適當的檢查和經驗療法就醫，這才是改善更年期癥狀最根本的方法。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/11642/女性更年期不適26% 5年以上關鍵詞:更年期，成大豆柳分院，婦產科，梁玉玲，更年期，激素。
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