每次在公共場合想哭的時候，我都會緊緊握住我的手，用指甲戳我的手掌，然後深呼吸，讓心情慢慢平靜下來。
妳也可以告誡自己，在快要失控的時候，不要想太多，擡頭看看天花板或者天空，不要眨眼或者閉眼，讓快要溢出的眼淚壹點點流回來。當心情稍微平靜下來，慢慢閉上眼睛，什麽都不要想，休息壹兩分鐘，復雜的心情就過去了。
也可以多出去走走，開闊眼界，感受祖國的大好河山和各種人文景觀。沒事的時候多看看勵誌或者修身養性之類的書，適當增加體育鍛煉，這樣我們才能有壹個好的身體和飽滿的精神狀態。多交朋友，良好的人際關系會讓我們更加自信，樂觀，開朗。
其實哭也是壹種發泄情緒的方式。人是感性的動物。所以不過度無休止的哭也沒關系。有時候只有哭才會讓我們從幼稚走向成熟。記住，含淚播種的人，最終壹定會帶著微笑收獲。所以親愛的，哭並沒有什麽丟人的，只是分清了時間和地點。沒必要耐心。？