蓮子:鮮蓮子(帶蓮子心)15g，水煎，煲湯食用，可治夢遺過盛。也可以取10g鮮蓮子(帶蓮子心)，蒸在米飯上，每天嚼兩次，連吃2天。
葡萄:取新鮮葡萄250克，去皮去核，加適量溫水飲用。65438+每天0-2次，連服2周，能治病補腎。
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克，用250毫升溫開水搗碎(約1茶杯)，拌勻後飲用，可補腎止痛。
芒果:取10g芒果核，搗碎，水煎。每天服用兩次，持續2周，可以補腎。
銀杏:10片銀杏帶殼炒，然後拿著吃。每天服用兩次，持續2周，既能治病，又能補腎。
木瓜:木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周後飲用。每次喝15 ml，每天兩次，連續2周，補腎。
大棗:大棗補血益腎。經常食用可以起到補血的作用，對腎病患者有很好的治療作用。
核桃:每天吃2-4個核桃，可以補腎補血，還可以幫助治療腎結石，延緩衰老。
補腎食物:
幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。
核桃具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用於腎虛、腰痛、尿路結石。
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。