首先，我們經常聽到有人說自己心情不好吃甜食。真的是這樣嗎？壹般來說，這裏的甜食指的是巧克力和可可脂。例如，當我們失戀時，我們經常會感到悲傷。這時，如果我們吃壹些巧克力或可可豆，其中的豌豆能刺激我們的身體分泌？快感激素？，可以幫助我們的情緒脫離悲傷和痛苦的狀態。
那麽其他的甜食也有這種效果嗎？答案是否定的，如果我們在失戀、心情不好的時候喝高糖的碳酸飲料或冰淇淋，不但不能緩解我們的情緒，反而容易導致體內糖分飽和度的大起大落，最終導致抑郁或額外的沖動。那又怎樣？心情不好吃甜食？這句話，朋友們要辯證的思考，不是所有的甜食都能做，吃錯了很容易反其道而行之。
其次，我們在心情非常憤怒的時候，應該吃點瓜子，其中？鎂？元素可以平衡我們體內的血糖，可以幫助我們緩解憤怒的情緒和狀態。
壓力大焦慮的時候應該吃什麽？酸奶和堅果是最好的食療。酸奶中豐富的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以幫助我們緩解情緒和壓力，所以每天吃酸奶和堅果對於高壓工作者來說是很有必要的。
當我們感到不安時，我們應該吃些燕麥。燕麥中的膽堿、煙酸、維生素B都是抗焦慮的？好玩家？它們可以平衡中樞神經系統，讓我們從根源上安定下來，所以燕麥片是對抗焦慮的最佳選擇。
所以當我們心情不好的時候，就對癥下藥吃這些食物吧。人以食為天？用食物調節心情也是根本，妳說呢？