教妳如何暴飲暴食而不發胖。民以食為天，人活著難免要吃東西。但是很多人吃了太多體內的脂肪，導致身材臃腫，影響容貌。那我就教妳怎麽狂吃不胖。
教妳怎麽吃多了也不胖1 1。早餐開始吃肉。
經過漫長而緩慢的壹夜，油脂會再次為身體儲存能量，白天的活動可以消耗油脂。這時可以吃壹些緩慢釋放能量的碳水化合物，而不是快速消耗的高糖食物，否則早上很快就會出現低血糖，然後再多吃。所以早餐不要吃薄皮面包，奶油面包，羊角面包。合適的食物有奶酪、雞蛋、培根和黃油面包(或全麥面包和法棍面包)。嗯，太顛簸了。水果不是早餐的理想選擇，但肉類是正確的解決方案。
2.先吃水果，再吃午飯。
午飯後我們通常吃些水果。不過建議午餐第壹道菜以水果和生菜為主，可以加速整個午餐的營養吸收。另外，午餐盡量多吃蛋白質，增強肌肉。肉類、富含脂肪的魚類和澱粉類食物(土豆等。)能讓妳整個下午精力充沛。
3.喝下午茶的女性不會發胖。
如果妳為了減肥而放棄下午茶，那妳是在誇大其詞。下午茶是吃甜點的好時候。鮮果或幹果、栗子醬等。這期間可以吃。同樣，我們可以吃那些&；Ldquo植物油和植物油。比如杏仁、榛子、巧克力，這些食物會給妳壹種飽腹感。此外，甜食可以讓妳整個下午都保持好心情。
4、明天腫了，晚飯說了算。
為了防止脂肪堆積，通常建議晚餐吃壹些魚、海鮮、白肉(比紅肉更容易消化)和水煮蔬菜。最好不要吃含糖食物，也就是澱粉類食物、豆類、甜點和酒精，防止脂肪細胞儲存糖分。此外，由於夏季的高水分攝入，第二天水腫是常見的。減少飲水量會很殘酷。晚餐最好添加長纖維食物或纖維素。它們就像吸水海綿，可以幫助妳的身體減少水分滯留。
教妳怎麽吃多了也不胖。2第壹招:以米為中心。
每次吃飯，先拿壹小碗米飯。吃完飯會有飽腹感，食欲下降。
第二招:細嚼慢咽。
吃飯快的MM最容易胖。養生減肥的方法是細嚼慢咽，最好每口嚼20次以上，也能起到瘦臉的效果。
第三招:飯前喝湯。
這招適合吃得多的朋友，總覺得吃少了會難受。飯前可以喝壹碗湯增強飽腹感，這樣即使吃得少也不會覺得餓。
第四招:吃飯的時候不要做別的。
只有專心吃飯，才能體會到食物的美味，否則錯過了正經的味道，吃完再想彌補，就毀了妳的飲食計劃。
第五招:不要和吃很多的朋友壹起吃飯。
朋友對食物的肆無忌憚的享受會引起妳的食欲，朋友對食物的贊美等等都是對妳的誘惑。這壹刻妳會管住妳的嘴嗎？
第六招:不要讓零食觸手可及。
不要總是把零食放在身邊。也許在無聊的時候，面對觸手可及的美食，妳能控制住自己的手嗎？