產後七個月腰痛怎麽辦？什麽是產後腰痛？
產後腰痛
顧名思義，產後腰痛是產後腰痛的狀況，並不少見，壹般是產後子宮收縮復舊引起的反射性疼痛。
誘發因素
1.壹般來說，產婦在分娩後很難快速完全恢復到孕前階段。而且在此期間，連接骨盆的韌帶還處於壹個相對松弛和薄弱的階段。如果此時惡露不能順利排出，以至於血水積於盆腔，就會導致產後腰痛。
2.還有很多產婦在坐月子時遵循“少活動”的原則，長期臥床休息，使得腰部肌肉沒有得到適當的鍛煉。壹般孕婦在坐月子期間會給身體大量的營養，使身體獲得大量的熱量，增加了體重，導致腰部負擔過重。此外，女性經常彎腰照顧孩子，如洗澡、換尿布等，容易引起腰痛。
3.如果產婦患有風濕病，得不到很好的治療，後期會轉化為更嚴重的風濕、類風濕，導致關節變形死亡，肌肉萎縮從而無法排出風濕代謝產物，身體水腫或虛胖，代謝混亂等現象，這也是產後腰痛的壹大原因。另外，產後著涼、姿勢不正確、過度疲勞都會導致產後腰痛。
產婦產後要時刻註意自身情況，平時更要註意保持正確的站姿和坐姿，避免產後腰痛。
產後腰痛的原因
雖然產後腰痛並不少見，但許多女性仍然對是什麽引起的疾病感到困惑。導致產後腰痛的情況有很多，下面介紹壹下。
1.內分泌系統改變:女性在懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部會承受更大的壓力，導致盆腔血管和神經受到壓迫，導致腰痛，這種情況會持續到產後。產後體內內分泌系統發生了很大變化，很難很快恢復原狀。骨盆韌帶松弛無力期間，肌肉會很軟，更容易導致產後腰痛。
2.照顧寶寶，經常彎腰:女性生完孩子後需要經常彎腰照顧孩子，比如從嬰兒車中抱起孩子，給孩子換尿布，洗澡。
3.惡露排出不暢:惡露不能順利排出，導致產婦盆腔淤血，也容易引起產後腰痛。
4.缺乏活動:很多產婦產後很少活動，經常臥床，導致腰部缺乏運動。此外，產婦產後對身體的補充更多，使體重更重，腰部負荷過大，從而導致腰痛。
5.產後風濕病:產後患風濕病也是腰痛的可能原因之壹。產後濕冷的侵襲，容易造成身體內部經絡不通，血流梗塞，不暢，從而誘發產婦腰痛。
6.姿勢不當:很多新媽媽的哺乳姿勢不正確，需要規範姿勢。否則容易導致腰肌處於緊張狀態，容易損傷腰肌，導致產後腰痛。
7.子宮移位:如果產婦子宮移位，子宮會沿著陰道下降，容易導致腰痛。
8.太累:很多新媽媽產後不註意自己的休息，導致身體疲勞。此外，長時間站立、下蹲、束腰過緊，都可能引起產後腰痛。
9.壹定要穿高跟鞋:壹般情況下，新媽媽應避免穿有跟的鞋子，否則容易導致身體重心前傾，間接影響腰部，從而誘發腰部疼痛。
10.腎氣損傷:產婦性交不當容易損傷腎氣，避孕措施不當導致多次人工流產，可能使產婦產後感到腰疼。
產後腰痛怎麽辦
1.避免長時間站立和下蹲
產婦產後應避免經常站立和下蹲，否則容易使腰部長時間難以承受。媽媽可以給寶寶買壹個高度適中的搖籃或者嬰兒車，可以自由調節，避免過度彎曲。最好在床邊放壹把椅子。這樣既保護了產婦的腰部，又方便了產婦照顧嬰兒。
2.正確的哺乳姿勢
孕婦哺乳時要註意自己的姿勢，讓腰部感到舒適和放松。壹般來說，最好坐在矮凳上。如果坐得太高，可以靠在椅子上，或者把壹只腳放在凳子的踏板上。媽媽也可以在膝蓋上墊個枕頭，這樣可以把寶寶舉起來，承受重量。
3.註意補鈣
有時候產後腰痛的原因是體內缺鈣，所以女性更要註意補鈣。產婦可以多吃含鈣多的食物。如果仍不能通過食物補充所需，可酌情服用鈣口服液或鈣片。但需要註意的是，孕婦需要先去醫院核實是否有缺鈣引起的腰痛。
關註日常生活
產婦要時刻註意自己的起居，保證有充足的活動和休息，不要太累，輕松做家務。還有女性需要記住的是，產後需要穿軟鞋，不能過早穿有跟的鞋。
5.運動緩解
保證哺乳姿勢、抱嬰兒姿勢和站、走、蹲姿勢的正確性。平時可以多做壹些鍛煉腰部和盆底肌肉的活動，比如深蹲、拉伸、提肛收腹等。也可以給腰部做個按摩或者理療，放松腰部肌肉。適當做壹些腰椎旋轉活動，更容易穩定腰椎，恢復正常曲度。多做這些動作，可以緩解腰部的疼痛，讓腹部逐漸恢復到孕前的狀態。
產後腎虛血虛怎麽調理做完月子後，媽媽的生活重心大部分轉移到照顧寶寶上，沒時間好好照顧自己。我不知道這樣會讓她的身體狀況惡化。有些產後媽媽總是喊腰疼，就是休息壹段時間後，還是得不到有效的緩解。這個時候就要註意了，小心是腎虛！跟我來看看產後腎虛的原因，以及如何避免產後腎虛？
產後腎虛的原因
1.生產損失嚴重。
生產的過程，對於女性來說，本來就是浪費腎氣的事情。如果順產的媽媽沒事，只要孕期調養得當，充分休息，營養充足，氣血很快就會恢復旺盛。如果是難產，對女性的傷害會大很多。
2.產後調理不當
坐月子是女性恢復健康、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽生完孩子就不在乎坐月子了，也沒有適當的補充和禁忌。壹些新媽媽甚至夫妻性生活過於頻繁，可能導致新媽媽腎虛。
3.工作和家庭壓力，體力透支
升級為新媽咪後，女性往往面臨更大的壓力。除了壹個人帶孩子，長時間體力不支，還可能要承受上班的壓力，加倍勞累。這樣壹來，被孩子、工作、家務困擾的媽媽們就沒有時間照顧自己的恢復了。
產後腎虛怎麽避免？
1，飲食調理
對於愛吃的媽咪來說，也要懂得吃，這樣更能養腎。中醫認為黑入腎，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是補腎的佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好。另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理。很多人經過及時調理，都恢復了精氣和精力。
2.適當的工作和家庭安排
勞累過度會損傷女性的氣血，從而引起腎虛。有些女性，因為過度的使命感，往往把所有的精力都花在工作和家庭上，缺乏足夠的自我調整時間。我想在這裏提醒各位新媽媽，愛工作愛家庭，更愛自己！
3.勞逸結合，保持身心愉悅。
由於各種產後壓力和身體疲勞，很多新媽媽患上了產後抑郁癥，這也影響了產後母乳餵養。所以，無論是為了寶寶，還是為了自己的健康，新媽咪產後還是要註意飲食和充足的睡眠，尤其是要保持開朗愉悅的心情。