1，因外感頭痛宜清淡飲食，慎用補品。食用有助於祛風辟邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者應多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、生梨等。
2.內傷頭痛虛證患者，應以補虛為主。同時要明確具體病因和並發癥，選擇口味適宜的飲食處方，結合營養豐富的食物，如肉類、蛋類、海鮮、山藥、桂圓、木耳、核桃、芝麻、蓮子等。肝腎不足、氣血兩虛的人，宜多吃大棗、黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、甲魚肉、鱉肉等滋補肝腎、補益氣血的食物。
3.內傷頭痛證，攻邪治之，屬痰濕血瘀，宜食健脾祛濕或活血化瘀的食物，如山藥、薏苡仁、橙子、山楂、紅糖等。頭痛患者應戒除火腿、幹奶酪、長時間保存的野味，少吃牛奶、巧克力、奶酪、啤酒、咖啡、茶等食物。吸煙、飲酒和濃茶也應禁止，因為這些食物會導致心率加快和小動脈痙攣，從而導致頭痛加重。緊張性頭痛患者多與肝脾有關。飲食方面，註意早壹點吃正餐或者適當減少正餐量。
頭痛食療*川芎茶:川芎5g，綠茶6g，加水200ml煎至100ml，去渣取汁，加紅糖煮沸。主治:風寒、血虛頭痛。桂圓殼紅棗茶:桂圓殼50克，紅棗20枚，加水燉至熟，汁中加適量蜂蜜調食。主治:氣虛頭痛。香花雞蛋湯:加入新鮮香花50g，清水300 ml，去渣取汁，1雞蛋打散，同煮，加鹽調味。適應癥:女性休閑疼痛。杞菊地黃粥:地黃15g，枸杞15g，菊花10g，水煎服，粳米100g煮粥。適應癥:偏頭痛。糖酒核桃仁:核桃5個，糖50克，黃酒50克。核桃仁搗爛，放入鍋中加白糖和黃酒，文火煎10分鐘。適應癥:頑固性頭痛。川芎白芷燉魚頭:川芎6克，白芷1克，1鯉魚頭(200克左右)，生姜少許。燉至熟，吃魚頭配湯。適應癥:神經性頭痛。全蠍地龍蜜草飲:全蠍10g，地龍8g，甘草6g，搗碎成細粉，與蜂蜜混合，溫開水沖服，分兩次服用。主治:血熱頭痛。秋子菊花粥:秋子15g，白菊花10g，水煎去渣取汁，糯米100g，加糖或冰糖，煮沸食用。主治:高血脂、頭痛。天麻石決明豬腦湯:豬腦1，天麻10克，石決明15克，放入砂鍋內，加入適量清水，文火1小時，形成濃湯，去渣，分兩次-三次食用。適應癥:神經性頭痛。