把握最佳生育年齡女性的最佳生育年齡是22歲至30歲。如果他們太年輕而不能懷孕，可能會導致流產。但35歲以上的女性懷孕後，卵巢功能會開始下降，卵子質量也會下降，受孕後胎兒畸形和流產的可能性也會增加。男性的體能在35歲以後也會下降，體內的雄激素也會下降。
補充營養補充營養不僅是為了胎兒的發育，也是為了避免母體的問題。孕早期服用葉酸可以補充葉酸缺乏的狀態，普通葉酸可以預防胎兒神經系統畸形。孕前補鐵也是必須的，否則可能會發展成孕後貧血，從而威脅母體和胎兒的健康。還需要補充維生素A，維生素A也會對男性精子的產生和流動性產生壹定的影響。
孕前調整心情也很重要，因為現在女性的壓力會非常大，壓力也會導致女性內分泌失調，從而抑制卵子的正常排卵。所以在感情上，壹定要保持平和放松的心態，好好保養自己的身體，了解懷孕的相關知識。