每次洗澡前，倒壹杯粗鹽加壹點溫水攪拌成糊狀，然後抹在腿上。10分鐘後，用溫水清洗粗鹽，或者搓洗後再洗，就可以開始洗澡了。
每次洗澡前都要用粗鹽搓，即使腿粗很難處理，也會有苗條的改善。
2.洗完澡，倒壹勺粗鹽在手上，直接揉腿。按摩時不能用力過猛，否則皮膚會被搓得更粗糙。如果妳的皮膚比較敏感，建議用另壹種細膩的“浴鹽”。
3.不洗澡的時候，也可以用保鮮膜粗鹽瘦腿法:坐在椅子上，把腳放在高於心臟的位置，用水打濕雙腿，把鹽均勻地塗在腿上，反復推20下。
腿覺得熱了，就用保鮮膜包起來。10分鐘後，去掉保鮮膜，用溫水清洗。
擴展數據:
壹、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法很簡單。粗鹽瘦腿的原理是根據粗鹽在出汗時的作用，排出體內多余的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。
粗鹽瘦腿的用法:每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗抹在身體上至不會脫落的程度，再塗抹在妳想要減肥的部位，如腹部、手臂、大腿。靜置十分鐘左右，用熱水將粗鹽沖洗幹，或者先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。
如果妳皮膚敏感，不能用普通的粗鹽，可以買更精細的“浴鹽”來用。粗鹽瘦腿適合不愛運動的人，壹般壹兩周內見效。
二、保鮮膜瘦腿
1.將脂肪分解凝膠塗在大腿和大腿與臀部之間的關節上。塗完後，貼上彈性繃帶。塗抹冷凍液，約45分鐘後取下彈性繃帶。
2.最好用保鮮膜把腿都包起來。出汗後用冷水毛巾擦掉，使腿部皮膚更光滑，更有彈性。
3.兩腿分開，略寬於肩膀，雙手托住腳跟。腰部放低，與腿部和臀部成直角。
參考資料:
粗鹽能瘦腿嗎？教妳兩個瘦腿偏方。