1，蓮藕——生的涼，熟的熱。
蓮藕性寒，有清熱涼血的功效，可用於治療熱射病；蓮藕味甘，味淡，對發熱口渴、鼻衄、咯血出血的人特別有益。蓮藕性寒，產婦不宜過早食用；蓮藕性寒，生吃脆爽，但有礙脾胃。脾胃消化功能低下、便溏者不宜生吃。
2、柚子——酸甜、涼性、寒濕體質不宜多吃。
果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。柚皮又名橘皮，性溫苦辛，具有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
3、螃蟹——性寒，慎食。
螃蟹性鹹性寒，經常手腳凍僵的人(尤其是女性)、體質虛弱或虛弱的人不宜多吃。螃蟹不宜與紅薯、南瓜、蜂蜜、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、田螺、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；吃螃蟹不喝冷飲會拉肚子。
4、西瓜——性寒，減少食用。
5、香蕉——性寒，不是每個人吃香蕉都會便秘。
香蕉是涼的。體質較弱的人最好避免，比如胃寒、虛寒、腎炎等。不要吃香蕉。如果這些病人吃香蕉，對他們的健康沒有好處。還有孕期腳腫的患者，最好不要吃香蕉。
7.芥末性寒，尤其對經期的女性，否則容易導致血液循環不暢。
它性寒涼，也清熱降火。胃寒的人盡量少吃，吃的時候要加生姜。薺菜具有清熱解毒、涼血止血的作用。女性經期吃芥末容易導致痛經和腹痛。
尤其對於寒濕體質的人來說，冬季養生尤為重要，註意養、藏、蓄，而養生最好的方法就是通過健康的飲食。
1、四物湯:熟地黃、川芎、當歸、白芍、少許木耳；紗布把食材包起來壹起燉。把湯喝下去，補氣養血，補腎益氣。
2、燥濕+健脾:薏苡仁、茯苓、百合、雞內金、山楂、山藥、黃精、白扁豆等。燉湯，帶湯喝，健脾和胃，去濕氣。
3.每天勤曬被褥，洗好的衣服壹定要晾幹後再穿，遠離潮濕的環境，避免外界濕氣的入侵；拔罐、艾灸、刮痧等對祛濕有壹定的好處。晚上可以泡腳，加點艾葉、姜、辣椒。