脹氣薄荷茶原料配方:取紅茶6克，幹薄荷葉(雙鮮薄荷葉)3克。做法:開水浸泡7分鐘，即可飲用。也可以根據個人口味加入適量蜂蜜。紫苦菜湯原料:取紫苦菜15g。做法:洗壹次(就壹次)，放鍋裏(普通鍋就行)，加水約1000ml；煮沸後再煮5分鐘左右，然後去渣，剩下的湯放入保溫瓶或容器中，放入冰箱保存；喝紫苦蔬菜湯的時候，壹定要溫著喝。每次50-100 ml，壹日三次。先將紅糖放入杯中，將煮好的紫苦蔬菜湯倒入杯中，充分攪拌。天熱了就喝紅糖(最好是百貨公司散裝的顏色較深的普通紅糖)，加兩三勺紅糖。飯後30分鐘服用。嚼米湯食材:將1份大米(小米或大麥)加入5份水中，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。喝醋原料:在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋。做法:晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。雞內金炒酒曲原料:雞內金30g，生酒曲15g即可。做法:煎服壹起喝。連續幾天每天早晚喝1次。腹部脹氣、胃部堵塞、沒有食欲的人，可以消除脹氣，增加食欲。橘皮茶原料:用鮮橘皮50克。做法:撕碎，加少許白糖，開水沖泡。喝茶的時候，對輕度脹氣還是挺有效的。如果沒有新鮮的橘子皮，可以去藥店買6克橘子皮泡茶喝，也有壹定效果。楊梅酒原料:新鮮楊梅法:洗凈，晾幹，用高粱酒浸泡，密封三個月。當妳胃口不好，腸胃脹氣的時候，隨餐少量飲用就能收到立竿見影的效果。山楂麥芽湯原料:生山楂、炒麥芽各15g，做法:水煎兩次，1天分兩次喝，連續喝幾天。如果是針對消化不良，腸胃脹氣服用，可以很快消除癥狀。緩解脹氣的妙招常喝粥湯。如果胃脹氣，有胃灼熱的感覺，可以經常少量地吃米湯、薏米湯或稀粳米粥、薏米粥。如果有消化不良引起的脹氣，可以每天喝兩三次稀醋。在壹杯涼開水中加入壹湯匙米醋，拌勻後服用。每天早上喝壹杯檸檬水也有幫助。溫足三裏大病或過度勞累後，出現精神疲乏、腹脹時，可用艾葉幹點燃足三裏穴(間隔1 ~ 2 cm)，也可用隔姜灸。每次5分鐘左右，1或每天兩次，抽3 ~ 5天。多做運動。如果沒有大病、重病、脹氣，就要增加運動，比如快走、做體操、收腹。遠離錯誤的食物搭配。食物搭配不好會帶來消化問題。比如蛋白質和澱粉不是很好的搭檔，蔬菜和水果也是很差的組合。牛奶不宜與三餐同時使用，糖不宜與蛋白質或澱粉壹起使用。少吃乳制品如果乳糖不耐受，吃乳制品可能會脹氣。乳糖不耐癥患者腸道內乳糖酶不足，不能完全消化乳制品中的乳糖。有些人只能接受有限的數量和某些類型的乳制品。如果妳的醫生懷疑妳最喜歡的乳制品是問題的根源，妳應該減少劑量，看看脹氣的程度。要避免食物脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，豆類容易引起脹氣，白菜、西蘭花、洋蔥、菜花、全麥面粉、蘿蔔、香蕉也容易引起脹氣。攝入高纖維食物。雖然高纖維食物有益健康，但壹些高纖維蔬菜和水果可能會增加排氣。如果想增加飲食中的纖維量來維持健康，應該從小量開始，讓腸道逐漸適應，這樣可以減少脹氣。服用嗜酸菌可以改善消化不良脹氣，因為缺乏這些良性細菌是最常見的消化不良因素。開10膠囊，或者用壹勺粉配方。對牛奶結晶過敏的人可以改用不含牛奶的制劑。嗜酸菌也是相當安全的灌腸劑。剛開始可能會有輕微不適，但1小時左右就可以休息了。如果妳曾經做過腹部手術(例如，切除壹段腸)，使用胰酶將有助於消化食物。低血糖患者也需要胰酶原。飯後如果覺得飽，肚子咕嚕咕嚕響，脹氣或者排氣，也可以吃胰酶。吃飯的時候要細嚼慢咽。吃飯時不要張著嘴咀嚼或說話，吃飯時要喝湯。它們容易引起消化問題和脹氣。服用炭片和活性炭可以有效排除過多的氣體。當妳感到不適時，立即服用5片。但如果是服用其他藥物，要註意木炭顆粒吸收的不僅僅是氣體，還有藥物成分。同時也不要天天用，因為木炭的吸收性很強，可以吸收有用的營養成分。腸胃脹氣藥物的選擇可以用胰酶；微量礦物質可用於腸道脹氣；制酸劑對排氣和脹氣無效。產氣過多時，可將新鮮檸檬榨成汁，用1.14升溫水灌腸，以平衡體內PH值。如果體內排氣持續幾天，可以用雙歧乳桿菌灌腸，幾個小時內就能緩解問題。如何熏豆如果妳喜歡吃豆又不想脹氣，這裏有壹個解決辦法。豆子似乎失去了水中的大部分產氣物質。研究表明，將豆子浸泡12小時或用濕紙巾覆蓋24小時，可大大降低產氣化合物的含量。用高壓鍋煮，浸泡30分鐘後，這些化合物可減少90%。以少量多餐、七分飽為宜。壹餐吃多了，大大增加了飯後腹脹腹瀉的可能性，還可能影響下壹餐的進食。所以早餐、午餐、晚餐的食量可以比其他季節減少。如果妳在兩餐之間感覺餓了，妳可以添加餅幹和水果。幹稀混合，先幹後稀。每餐都要補充粥或湯，促進消化。多吃綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等。，能起到生津止渴、解熱、助消化的作用。但濃湯、奶油湯不適合喝，以免引起腹瀉。每天要保證吃1斤綠葉蔬菜和壹些水果。可以多吃壹些苦味的蔬菜，比如苦瓜，也可以做蔬菜汁、果汁。需要註意的是，粗纖維高的蔬菜(如韭菜、芹菜)不宜過多食用，以免腹脹；飯前避免飲用桃汁、杏汁等高糖果汁，以免影響食欲，甚至導致消化不良和腹瀉。保證每天喝6 ~ 8杯純凈水和礦泉水。煮沸後自然冷卻的冷開水更容易穿透細胞膜，促進新陳代謝。因此，鼓勵人們在夏天多喝涼開水，養成規律飲水的好習慣。不建議過多攝入甜味飲料，也不要用飲料代替水。飯前不宜喝太多水，以免稀釋胃酸。不要吃太冷的食物，尤其是壹次吃太冷的食物或大量的飲料。否則不僅難以達到防暑降溫的目的，還會導致急性腹瀉或腹脹、反酸、燒心。減少或避免食用高脂肪動物食品和油炸食品。任何高脂肪食物都會延遲胃排空，尤其是在炎熱的夏天。許多消化功能較弱的人會出現腹瀉或口苦、腹脹、噯氣、反酸等癥狀。夏天吃了壹頓油炸食品後，又不容易緩解。不建議吃太多辛辣刺激食欲的食物，否則當時食欲可能會增加，但後期會出現不同程度的腸胃不適，甚至便秘。註意細嚼慢咽，在舒適的環境下吃得太快太猛可能會導致消化不良，甚至腹瀉。
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中藥可以改善人體的循環系統，幫助排出不需要的代謝廢物，如毒素和黑色素。毒素沒了，臉自然清新幹凈，沒有毒素沈積。所以喝中藥可以祛斑，但是時間會比較長。
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