把烏賊骨刷成細泡沫刷牙會由黃變白。每晚刷牙後，將紗布蘸檸檬汁擦拭牙齒，牙齒就會變白。檸檬的清潔力很強，有純白的效果，維生素C也很豐富，可以強化根部。掰壹個新鮮草莓刷牙，或者將草莓切片擦牙，效果明顯，持續1周以上，之後偶爾可以使用，非常經濟。效果也很好。
把牙膏擰在牙刷上，蘸點鹽。如果每天早晚各用兩次，堅持壹周，效果顯著。鹽是我們日常烹飪中使用的壹種食用鹽。它便宜，實用，見效快，無副作用。牙膏本身含有鹽分，但使用後效果並不明顯，需要長期使用。
增加唾液分泌的木糖醇是壹種低熱量的糖替代品，可以產生甜味，但不被口腔中的細菌利用。仔細咀嚼無糖口香糖，可以增加唾液分泌，平衡口腔酸堿性，保護牙齒。可以在日常生活中使用這種常見的化學物質，暫時不用牙膏。小蘇打是堿性物質，可以漂白牙齒。這種溫和的磨料可以洗掉牙齒表面的牙菌斑和汙垢。