真正的火
實火不壹定要用藥物清火，因為實火有壹種氣滯上火。這種火是因為妳體內的過剩之氣停滯不前，也就是過剩之氣為火。在這種情況下，我們通過調節氣來降火。
氣滯癥狀:胸腹悶悶，脹痛竄痛，喜歡因氣滯而嘆氣上火的食療:玫瑰花茶、檸檬茶。
還有壹種是氣虛引起的上火。這類人會出現愛出汗、氣喘、疲勞的癥狀。註意:
1氣虛的人不適合過度運動、出汗、桑拿。因為氣血同源，多汗相當於出血，所以不要人為出汗。氣屬陽，血屬陰，氣血是人體內的壹對陰陽。陰陽平衡了，人就會生病。
運動後不要馬上洗澡，至少需要休息30分鐘。
氣虛上火的食療方法:黃芪粥
1，黃芪30-60克煎煮三次，煎煮三次。
2.用炒黃芪水加大米煮粥。
3、黃芪粥最好早上喝，壹周後即可見效。
虛火
虛火是常見的情況，分為陰虛引起的虛火和虛火上升的癥狀:手心腳心很熱，晚上睡覺出汗，人煩躁不安，多因加班、熬夜、壓力大等引起虛火上升的癥狀:口舌生瘡，口腔潰瘍，臉上長痘。大多數人都是這種類型的人會生氣。我們選擇治療虛火上升的情況。
食療:辣椒燉蛋
1，煮壹個荷包蛋
2.烹飪前撒些胡椒粉。
緩解口腔潰瘍疼痛:用柿霜掰下壹小塊柿餅，敷在潰瘍處。長期治療口腔潰瘍:
1，麻油細辛3克。
2.敷在腳上，用膠帶粘牢。
3.睡了壹夜就把它撕掉
上火不吃藥吃什麽水果？
1，石榴:
石榴有很濃的異域風情，性溫，味酸甜。入肺、腎、腸，生津止渴，是適合保養身體的好食材。而且石榴不同於其他水果，需要我們用心對待珊瑚紅色的果實，讓這壹刻充滿童真。
2.蘋果公司:
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子可以滋潤面板，維生素C可以抑制面板中黑色素的沈積，經常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
3.菱角:
不管菱角是水果還是蔬菜，我們只關心它給我們帶來什麽樣的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的當季菱角無論是作為菜肴，還是作為甜品，都同樣受歡迎。
4.獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅可以美白肌膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力，有效美白面板，消除雀斑和痤瘡，增強面板的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對皮膚健康非常有好處。