1.少吃牛奶、羊奶等牛奶，以及花生、巧克力、小米、奶酪、太妃糖等含酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸的食物。因為它們能產生前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體、抗乳IgE抗體等介質，容易引起過敏，引起關節炎加重、復發或惡化。
2、少吃脂肪、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其含有酮體、酸類、花生四烯酸代謝物和炎癥介質等。，可抑制T淋巴細胞的功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、脫鈣和骨質疏松及關節破壞。
3、少吃甜食，因為其糖分容易引起過敏，可加重關節滑膜炎的發展，容易引起關節腫痛。
4、少喝酒和咖啡、茶等飲料，註意避免被動吸煙，因為會加重關節炎的惡化。
5、可多吃動物血、蛋、魚、蝦、豆制品、土豆、牛肉、雞肉和牛“筋”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原蛋白的食物。
6、多吃新鮮水果蔬菜，保證維生素的攝入，此外還要註意補充鈣、蛋白質等營養物質，多喝水，促進新陳代謝。
7、可多吃動物血、蛋、魚、蝦、豆制品、土豆、牛肉、雞肉和牛“筋”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原蛋白的食物。
由此可見合理飲食對於滑膜炎患者的重要性。患者壹定要養成良好的飲食習慣，才能讓自己的病盡快康復。
溫馨提示:滑膜炎患者可以通過適當的運動來保持身體健康。人在遊泳時，由於此時人體處於與地面平行的狀態，可以無負荷地鍛煉肌肉和關節，長時間遊泳可以鍛煉關節的靈活性，有助於預防滑膜炎。其次，慢走也是壹種很好的鍛煉方式，因為慢走可以避免膝關節骨面的沖擊，避免滑膜炎。而且慢走有利於保持良好的心情，對疾病有很好的預防作用。