01
羽衣甘藍
超大減肥蔬菜，低熱量高纖維蔬菜65438號+0。
羽衣甘藍營養豐富，含鐵比牛肉多，含鈣量比牛奶多，維生素c含量高。
其中所含的硫代葡萄糖苷可通過腸道分解成異硫氰酸酯，起到抗癌作用，加速人體新陳代謝。
羽衣甘藍的烹飪方法很多，有蒸、烤、壓、炒等。昨天還可以做成五顏六色好吃的水果，喝好了還能排毒。
02
苦瓜
苦瓜是清熱降火的首選蔬菜，具有解毒、降溫、防暑的功效。
苦瓜熱量低，苦味豐富，是著名的“脂肪殺手”。
此外，苦瓜還含有豐富的維生素C，不僅能提高人體免疫力，在美容養顏中還有護膚的功效。
03
奇亞種子
佳雅籽是壹種高纖維、高蛋白的減脂網紅美食。可溶性膳食纖維含量高達20%。吃了Chiaya籽之後，胃裏脹脹的，感覺特別飽。
04
鮭
三文魚是壹種高蛋白低脂肪的肉類，含有ω-3脂肪酸，可以加速人體新陳代謝，幫助燃燒脂肪，避免腸道脂肪堆積。
01
冷凍豆腐
豆腐冷凍後會產生壹種酸性物質，可以吸收腸道內多余的油脂，隨身體排出體外。另外，豆腐作為壹種高蛋白的食物，也有利於減肥，並且含有大豆異黃酮，也可以加速脂肪的燃燒。
06
巨藻
海帶是壹種低熱量高膳食纖維的食物，富含膠質，可以幫助身體排出更多的代謝廢物。此外，海帶中含有壹定量的鉀，對消除身體水腫、加速血液循環有很好的作用。
07
白蘿蔔
白蘿蔔的熱量只有23大卡/100g，但富含膽堿類物質和天然芥子油。膽堿類物質可以促進腸道內油脂的分解，而芥子油可以幫助加速脂肪類食物的新陳代謝，更容易減肥。
在減肥中，多吃以上七種食物，不僅能清潔腸道和刮油，還能加速脂肪燃燒。吃得越多，身材越好！