如果體內缺鈣，牙齒就會松動，形成齲齒。維生素D可以促進鈣磷的吸收，維生素A還可以增加牙齦黏膜的抗菌作用，所以要註意從飲食上保證供給。此外，氟化物對牙齒的健康也很重要，如果缺乏，容易導致齲齒。
有哪些食物可以預防齲齒？
魚類、大米、扁豆、豌豆和蠶豆的磷含量較高，磷酸鹽可以形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃富含鈣的食物，如豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等。，從而為牙齒的正常發育提供足夠的礦物質和維生素。
牛奶和奶制品中含有大量的鈣，能抑制細菌的產酸，阻止牙齒中鈣磷化合物的溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中細菌的生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇、茶、礦泉水等。氟可與牙本質中的鈣磷化合物形成不溶性氟磷灰石，從而阻止細菌產生的酸對牙本質的侵蝕。
妳應該多吃壹些沒有煮得太細的食物，因為它們含有更多的脂溶性維生素和礦物質，吃飯時需要更大的咀嚼力。咀嚼能促進唾液分泌，幫助消化，還能起到清潔牙齒的作用。應少吃精細加工的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、蛋糕、餅幹等。).
水果，如蘋果、梨等，吃的時候可以起到機械擦洗牙齒的作用，把附著在牙齒表面的細菌擦掉。此外，水果中的果膠也有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是非常重要的防齲營養素。植物纖維通過對牙齒表面的機械摩擦清潔和唾液腺的分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外，植物油可以在牙齒表面形成壹層疏水層，保護牙齒，防止牙本質溶解。
口腔護理主要包括個人護理、專業護理和社會護理三個方面。洗牙的專業術語是潔牙，是專業保健的重要組成部分。因為刷牙和漱口都不能清除牙結石，而牙結石是引發牙齦炎的主要原因，所以醫生有必要通過潔治來清除牙結石。另外，牙菌斑是導致齲齒和牙周病的主要原因，潔治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必須的。壹般認為半年到壹年洗壹次牙是合適的。
1米:45度角刷法
使用正確的刷牙方法對預防牙病尤為重要。口腔護理專家建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須持續2-3分鐘。
*正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙面成45度角斜放，在牙齒與牙齦交界處輕輕按壓，輕輕做小弧度旋轉。上排牙齒從牙齦往下刷，下排牙齒從牙齦往上刷。
*刷牙齒的裏面和外面。記得清潔上下牙齒的內外。刷門牙內側的時候，把牙刷豎起來，用動力刷毛清潔牙齒。
*刷牙齒的咬合面，力度適中，前後方向刷牙齒的咬合面，用刷毛深入智齒，清潔難刷的部位。
數字2:自動刷更好玩。
與普通手動牙刷相比，電動牙刷可以徹底清除38%的牙菌斑。同時，電動牙刷高速旋轉產生的輕微震動，不僅可以促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有非常好的作用，達到良好的牙齒保健和牙齦保護的效果。在美白方面，電動牙刷可以有效減少因喝茶喝咖啡、口腔條件不好而造成的牙漬，恢復牙齒本來的顏色。
第三:牙膏越軟越好。
選擇牙膏要重點關註兩點:壹是含氟，因為長期使用含氟西汀配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，要看牙膏的磨料是用什麽原料，因為粗糙的磨料會磨損牙釉質。長期使用含粗磨料的牙膏對牙齒不好。
壹般來說，牙膏的膏體是冷凍的，質地細膩光滑。通常使用高等級的矽作為磨料，對牙釉質的磨損較小。也可以在新的CD盒上刷5到6次不同的牙膏，看看有沒有劃痕。沒有劃痕的牙膏有很好的研磨性......>;& gt
問題2:如何最有效的預防蛀牙？培養良好的飲食習慣。每次吃飯喝水，牙齒表面的礦物質都會流失，造成蛀牙的幾率。吃喝的次數越多，蛀牙的幾率就越大。所以早、中、晚三餐要定時，要有足夠的分量，避免在主餐之外進食以減少吃喝的頻率，渴了才喝水，這樣可以減少蛀牙的機會。如果妳在兩餐之間真的餓了，妳可以喝壹次茶。早晚用含氟牙膏刷牙。氟化物可以強化妳的牙齒，使它們不容易受到酸的侵蝕。氟化物還可以幫助失去的礦物質回到妳的牙齒，恢復最初的蛀牙。所以，妳應該每天早上起床，晚上睡覺前用含氟牙膏刷牙。每年定期檢查口腔。每年至少檢查壹次口腔，盡早發現蛀牙，並根據需要接受預防蛀牙的治療，如塗抹齲齒預防劑。治療方法:蛀牙部分不大，牙齒還結實的時候補牙。如果腐爛區域變得廣泛，牙齒已經脆弱，插入人工冠。蛀牙蔓延到牙髓:牙齒有明顯的空洞，引起劇烈疼痛。牙髓可能被細菌感染而死亡，細菌甚至可能從牙髓通過牙根擴散到附近的牙周組織，引起炎癥或膿腫。牙髓治療(牙根)，如有必要，將安裝人工冠。如果牙醫認為不適合做牙髓治療，就要拔牙。蛀牙是人類最常見的疾病。臺灣省小學生中，蛀牙率高達90%以上。成年人的蛀牙率也在95%以上。所以，把蛀牙稱為人類最常見的疾病壹點也不為過。蛀牙的治療在填補牙齒上的洞之前，必要時可以對牙齒進行局部麻醉，以減少治療過程中可能出現的疼痛。治療過程中用高速和低速手機鉆針清理齲齒，然後用復合材料充填。由於美學因素，復合樹脂通常適用於前牙。後牙通常用銀粉填充。銀粉在臨床上已經使用了幾十年，是最方便、最經濟、最安全、最有效的充填材料。出於美觀的原因，後牙也可以用復合樹脂填充。但是復合樹脂的應用條件比較嚴格，並不是所有的牙齒都可以應用。當齲齒的牙洞過大，危及殘牙的牙本質時，應考慮使用牙冠或鑄造金屬冠或陶瓷冠修復牙齒，避免殘牙折斷。蛀牙是可以預防的，因為只要有牙齒就可能發生蛀牙。所以補過的牙還是有可能蛀牙。蛀牙的發生必須有足夠多的能引起蛀牙的細菌附著在牙齒表面，同時必須有糖供細菌產生強酸腐蝕牙齒。如果能減少細菌附著在牙齒表面，把糖還原成細菌，就可以預防蛀牙的發生。因此，飯後、睡前用含氟牙膏正確刷牙，用牙線清除牙縫間的牙菌斑，可以減少細菌在牙齒表面的附著。兩餐之間不吃零食會減少糖分供給細菌產生強酸腐蝕牙齒。另外，定期口腔檢查，可以早期發現和治療蛀牙，效果最好。用窩溝封閉劑封閉易齲後牙的咬合面，也能有效減少後牙的齲壞。每半年在整個口腔塗壹次氟化物，也能增強對蛀牙的抵抗力。首先，我們來了解壹下什麽是蛀牙。蛀牙，有時也叫蟲牙，學名叫齲齒。主要原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齒表面幾乎無色的薄膜，其中含有導致齲齒的細菌。每頓飯後，牙菌斑中的這些細菌會與食物中的糖或澱粉發生反應，產生腐蝕牙齒的酸性物質。久而久之，牙齒的琺瑯質就會被破壞，形成脆弱的小空洞，如果繼續惡化，就會形成空洞，也就是蛀牙。所以蛀牙是從小蛀牙發展而來，並不是真的蛀蟲或者其他昆蟲，而是牙齒被逐漸腐蝕的結果。嚴重時，蛀牙會導致牙齒壞死，牙齒脫落。對於已經形成的蛀牙，壹定要馬上去看牙醫，以便牙醫及時采取措施填補蛀牙，防止惡化。千萬不要有等待的想法，忘記它。“牙痛不是病”的觀點不僅是錯誤的，而且會延誤治療，導致蛀牙惡化，牙齒壞死，還可能導致更多的蛀牙。如果疼痛實在難以忍受，有時候連牙醫都幫不了妳。真的是小洞不補，大洞遭殃。同時，專家指出，患了蛀牙後，更需要使用優質的含氟牙膏。所謂“亡羊補牢，猶未為晚”。因為優質的含氟牙膏，比如佳潔士的Flutai配方...>;& gt
問題三:如何預防蛀牙？妳好，妳可以通過網絡找到壹些關於蛀牙的生活習慣和註意事項:jingyan.baidu/...f當然，如果妳發現自己有蛀牙，我建議妳去正規機構處理。
問題4:蛀牙多。如何預防？妳好。齲齒是由牙齒上的菌斑堆積引起的。當牙菌斑形成時，糖會吸引口腔中的細菌。牙菌斑的酸性很強，會腐蝕牙齒的琺瑯質。這是空腔形成的第壹部分。隨著齲洞變大，口腔中的細菌將侵入牙髓(牙齒的活組織)並引起炎癥，炎癥可發展為稱為膿腫的感染。這個過程會導致很多疼痛和不適，更不用說非常昂貴的牙科治療了。生活中可以定時刷牙，正確使用牙線，正確飲食，定期去專業的口腔科做清潔和檢查。
:每天早晚至少壹次，盡量選擇軟刷，定期更換牙刷；
每天至少壹次，牙線的選擇因人而異，動作要輕柔，用水或漱口水漱口；
避免含糖糖果、糖、澱粉和精制碳水化合物，少喝果汁和碳酸飲料，少吃酸性食物(如柑橘類檸檬和酸橙)，喝自來水或綠/紅茶，多吃富含纖維的蔬菜和水果，吃乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶(補充營養)，飯後刷牙不方便時嚼無糖口香糖。
為健康幹杯。
問題五:如何預防「齲齒」？齲齒俗稱蛀牙或蛀洞，是最常見的口腔疾病之壹。那麽，齲齒是如何發生的，如何預防齲齒呢？
在日常生活中，大多數人認為齲齒是因為吃了太多的糖。其實這只是壹部分原因，齲齒的原因很復雜。醫學界經過長期研究認為，齲齒大致是四種致病因素相互作用的結果。它們是細菌、食物、牙齒和時間。
具體來說，口腔中生活著大量的細菌，其中壹些細菌，如變異鏈球菌、放線菌、乳酸桿菌等，具有產生對牙齒有害的化學物質的能力。牙齒很硬，咀嚼食物的消耗量很小，但這些化學物質可以在短時間內逐漸分解破壞。因此，致齲細菌對於齲齒的形成是必不可少的。細菌在牙齒表面形成壹層薄膜，醫學上稱為牙菌斑。細菌基於牙菌斑攻擊牙齒。
細菌需要原料來產生對牙齒有害的化學物質，而這些原料是由食物中的糖類提供的。食物對牙齒來說就像壹把雙刃劍。壹方面，食物給身體供給營養，使牙齒更加強壯，增強牙齒的防齲能力；另壹方面，食物中含有的壹些糖類物質經過咀嚼和吞咽後殘留在口腔中，被致齲菌利用，產生對牙齒有腐蝕性的物質，從而破壞牙齒的硬組織，導致齲齒。
牙齒非常堅硬，但由於遺傳、營養等因素，牙齒發育過程中的鈣化程度不同。鈣化程度低的人，牙齒表面凹凸不平，釉質層相對較弱，容易被破壞。另外，牙齒排列不規則，食物殘渣容易殘留，也是齲齒的原因。
最後壹個因素是時間。致齲菌利用食物殘渣中的營養物質合成破壞性物質需要壹定的時間。這四個因素共同作用導致齲齒。所以齲齒的預防也要從這四個方面入手。齲齒發生後，並不是壹成不變的。細菌壹旦在牙齒表面打開突破口，就會迅速向牙齒深層擴散，進壹步破壞牙齒的硬組織，進而導致牙髓炎甚至根尖周炎等疾病。
因為牙齒的硬組織被破壞後無法再生，所以預防齲齒非常重要。目前最有效的方法就是刷牙。也許妳會說，妳每天都刷牙了，但是齲齒還是會發生。其實每天刷牙並不代表掌握了正確的刷牙方法。根據醫學研究，我們應該堅持每天飯後刷牙，刷牙時采用正確的方法。如果方法不正確，不僅會破壞細菌和食物殘渣，還會破壞我們的牙齒。此外，妳應該經常去醫院檢查，通常至少每半年到壹年壹次。自查只能發現淺表病變，很難發現齒間齲。只能借助醫生的檢查儀器才能發現。如果已經發生齲齒，應該馬上去醫院，醫生會根據齲齒的程度給予相應的治療。
問題6:我現在有蛀牙。我該如何防止這種情況變得更糟？什麽是原來的蛀牙？說明平時吃飯不刷牙，食物留下的軟垢會長期腐蝕牙齒。
問題7:有壹顆蛀牙。如何防止蛀牙發展就是我們俗稱的“蛀牙”。它是壹種在多種因素(主要是細菌)的影響下，齲齒和牙齒的硬組織逐漸被破壞和消失的疾病。齲齒是世界上最常見的疾病之壹。齲齒被世界衛生組織列為危害人類健康的第三大高發疾病，僅次於心血管疾病和腫瘤。齲齒會導致牙齒缺損、疼痛，影響飲食、睡眠和工作。
問題八:如何預防蛀牙妳好，如何預防蛀牙，每天早晚刷牙至少三分鐘，飯後漱口；每半年去專業機構洗牙；少吃甜食，尤其是黏糊糊的；發現蛀牙要盡早補牙。
問題9:如何預防蛀牙，培養良好的飲食習慣？每次吃飯喝水，牙齒表面的礦物質都會流失，造成蛀牙的幾率。吃喝的次數越多，蛀牙的幾率就越大。所以早、中、晚三餐要定時，要有足夠的分量，避免在主餐之外進食以減少吃喝的頻率，渴了才喝水，這樣可以減少蛀牙的機會。如果妳在兩餐之間真的餓了，妳可以喝壹次茶。
早晚用含氟牙膏刷牙。氟化物可以強化妳的牙齒，使它們不容易受到酸的侵蝕。氟化物還可以幫助失去的礦物質回到妳的牙齒，恢復最初的蛀牙。所以，妳應該每天早上起床，晚上睡覺前用含氟牙膏刷牙。
每年定期檢查口腔。每年至少檢查壹次口腔，盡早發現蛀牙，並根據需要接受預防蛀牙的治療，如塗抹齲齒預防劑。
治療:
蛀牙部分不大，牙齒還結實的時候補牙。如果腐爛區域變得廣泛，牙齒已經脆弱，插入人工冠。蛀牙蔓延到牙髓:牙齒有明顯的空洞，引起劇烈疼痛。牙髓可能被細菌感染而死亡，細菌甚至可能從牙髓通過牙根擴散到附近的牙周組織，引起炎癥或膿腫。牙髓治療(牙根)，如有必要，將安裝人工冠。如果牙醫認為不適合做牙髓治療，就要拔牙。
蛀牙(齲齒)是人類最常見的疾病(圖1)。臺灣省小學生中，蛀牙率高達90%以上。成年人患蛀牙的比率也在95%以上。所以，把蛀牙稱為人類最常見的疾病壹點也不為過。
問題10:牙齒容易蛀牙。如何預防？少吃甜食。飯前飯後都要刷牙。每天至少洗三次牙。