？相比較而言，我的重點是前者，後者對於壹個壹直在中醫系統門口徘徊的人來說，只能略知壹二。後者大多是如果妳對中醫深信不疑，有時間和精力，可以按照後者的中草藥養生法去實踐。
？重點看前壹本《過敏性鼻炎》，是為鼻腔醫學專業人士編寫的專業書籍。看了就是想弄清楚我要求得鼻炎是什麽，是什麽原因引起的，有什麽辦法可以減少鼻炎對自己的影響(因為鼻炎是治不好的)。我帶著這些問題開始了尋找答案的旅程。
第壹，原因:
1，遺傳基因
？引起過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮炎的基因大部分是同壹個基因組，遺傳是大部分過敏性鼻炎的病因。妳想想，我奶奶有支氣管炎和哮喘，我媽鼻子敏感。嗯，先天因素是改變不了的。我比壹般人更容易得過敏性鼻炎。)
？過敏性鼻炎的三大癥狀:打噴嚏、流鼻涕和鼻塞，常發生在早晨、晚上或接觸過敏原後立即出現。
過敏性鼻炎的發病機理:(如下圖)
2.環境因素
？0-3歲的成長環境對後期過敏性鼻炎的發病非常重要，尤其是接觸空氣汙染的時候。
？回想我的童年，這方面應該影響不大。我的家鄉還是壹個很美的地方，那是後天成長的影響。因為小時候經常感冒，對鼻炎和感冒的認識不夠，所以分不清是鼻炎還是感冒，也搞不清是鼻炎引起的感冒癥狀還是感冒引起鼻炎。反正從我記事起，家裏人就關心，經常因為“感冒”或者發燒被送去醫院打針吃藥。當時沒有說發燒是我免疫系統對抗細菌病毒的正常生理反應，打針會影響免疫力。過多的註射和藥物導致我的免疫系統進壹步受損。
我好像是80後抗生素迫害的代言人。
3.綜合因素
遺傳+環境，還有後天的飲食，生活環境，工作環境，還有其他哮喘引起的鼻炎等等。，導致鼻炎發作。
這應該是現代人的通病。如今，空氣汙染(汽車尾氣、工業過程中的排放)和食品安全(激素、農藥、抗生素等。)對現代人的生活環境和健康都有不同程度的負面影響，導致過敏性鼻炎有逐年增加的趨勢。
？鼻炎不僅會影響睡眠、情緒和學習能力，還會導致嚴重的頭痛、記憶力受損和反應遲鈍。尤其是看到鼻炎會導致黑眼圈的時候，壹下子就想哭。原來我常年煙熏妝的熊貓眼是有其根本原因的。
二、治療:
1，藥物——書上列了很多，都有或多或少的副作用，個人不推薦。
除非已經嚴重影響了人們的生活，鼻炎是壹種慢性疾病，即使是藥物治療也不會在短時間內見效。這本書暗示這將需要大約兩年的時間。想想兩年藥物的副作用，放棄了。
2、減少環境影響——完全可以接受。
？根據個人的不同過敏原(長期觀察，也可以去醫院做過敏原篩查檢測:如點刺、血清、細胞、影像、肺功能、誘導痰等。)，減少環境幹擾。
？鑒於我對灰塵、塵蟎和冷空氣過敏，列出以下措施:
2.1勤打掃:在經常出入的地方，如臥室、辦公室等，需要保持高度的清潔和深度清潔(吸塵器吸出壹般無法清潔的角落灰塵)。看來妳以後要勤勤懇懇，勤打掃衛生了；
2.2科學清潔被褥:床是蟎蟲聚集的地方。雖然妳肉眼看不到，但它是存在的。這種八條腿的小生物特別喜歡人類的皮膚和皮屑分泌物，尤其喜歡棉被；
改進方法:勤洗被褥，床單燙後用55度以上的熱水洗。因為55度以上的水是可以殺死蟎蟲的，而且壹次也殺不死，蟎蟲是很能繁殖的。建議每周洗兩次，堅持三個月，使用合成纖維的枕頭和毯子，或者使用蟎蟲的床罩，避免蟎蟲的滋生。
2.3多通風:每天早晨和雨後至少通風兩次；
2.4除濕機:蟎蟲喜歡潮濕的空氣，尤其是南方的濕度，這是壹個蟎蟲非常容易滋生和生存的環境。相對濕度應控制在60%以下，除濕機可將濕地指數控制在40% ~ 50%，保持空氣幹燥；
2.5不使用軟墊家具和地毯，經常清洗窗簾；
2.6定期清洗空調設備和過濾網；
2.7不要把書架放在床邊，因為書也是灰塵容易沈積的地方。與床保持壹定距離，定期用濕毛巾擦拭。
2.8定期換水清洗魚缸，魚缸內部出水的地方容易滋生真菌。
3、手術:適用於鼻息肉、鼻竇炎，但也有手術效果不理想的可能，如果不是特別嚴重，建議不要采用；
4、增強體質:加強體育鍛煉，提高自身抵抗力，如慢跑、遊泳等。；
5、生活小細節:用冷水洗澡洗臉，增強身體對冷水的抗敏感性和對寒冷的耐受力；
6.飲食:
另補充:糯米、梗米、榴蓮、蜂蜜(糖尿病人要慎重食用)也是溫補食物。
7.按摩:像我這種懶人，煮《過敏性鼻炎體質健康指南》這本書裏的很多中草藥配方，太麻煩太復雜了。請提取幾個實用簡單的備用，如下圖所示:
即用型鼻部按摩:
穴位相關:
以上4、5、6、7摘自《過敏性鼻炎體質與健康指導》。
其他:如花粉、真菌、寵物、食物過敏等必要的補救措施，總之減少與過敏原的接觸。
三。概述
？綜上所述，對於過敏性鼻炎的藥物要做好打持久戰的準備，不能掉以輕心，讓鼻炎變成哮喘，否則對身體的威脅會加大，尤其是年老之後。過敏性鼻炎在兒童，尤其是青少年中發病率較高，並在三十多歲時達到頂峰。到了老年，由於老年人交感神經反應遲鈍，敏感性會降低，癥狀會減弱。
？過敏性鼻炎要從生活的各個方面加以重視，才能有效降低低發病率，尤其是減少接觸過敏原，提高自身體質。
這也是我特別關註這種冠狀病毒的原因，因為就我自身的免疫力而言，完全戰勝強大的冠狀病毒的可能性很小。如果長期用藥副作用不可逆，我需要全方位的保護，避免接觸病毒。
2020年2月4日19:30寫在家裏。