壹種補腎壯陽的中成藥茶
1，枸杞茶
枸杞9克，用開水沖泡泡茶。具有補腎益精、養肝明目、潤肺潤燥、強筋骨、抗衰老的功效。
2.紅棗茶
需要3到5顆紅棗。把棗用刀切開，用開水沖泡，不要喝茶。具有健脾和胃、滋補肝血、補血益氣的功效，長期飲用可延年益壽。
3.菊花茶
菊花3克，開水沖泡泡茶。具有減肥、補氣、清熱、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人視為長壽飲品，所以吃菊花的習慣代代相傳。
4.菟絲子茶
菟絲子10g，洗凈，搗碎，加適量紅糖，開水沖泡，用於泡茶。具有補腎填精、養肝明目的功效。長期服用可明目、瘦身、延年益壽，治療腎虛引起的男女不育癥。
5.靈芝茶
靈芝10g，切片，開水沖泡代替茶水。具有補中益氣、延年益壽的功效。
壹種補腎壯陽的食品
芝麻
甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中記載:？芝麻，氣味平和，不冷不熱，也是滋補肝腎的好谷。？尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
芝麻豬腎:性平，味鹹。唐？孟夢認為豬腎？大師腎虛？。《日本草藥》說的嗎？補水治耳聾？。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
海參
補腎益精，養血祛燥。治療精血虧損，虛弱，乏力，陽痿，夢遺，尿頻，腸燥，排便困難。
桿
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。中國古代醫書記載:？鱸魚味甘、淡、平，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，利兩臟之殷琦，故能益筋骨。？賈本草認為:鱸魚好吃，做螞蚱特別好。？所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。本草綱目說可以？潤肺補腎，吉澤，月面？。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。明？李時珍說:何首烏能養血益肝、強腎壯骨、烏發，是滋補良藥，且在地黃、蘆筍之上。？清代名醫黃公繡。何首烏，書上都說滋水補腎，烏發輕身，備受贊賞。？凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
海參:性溫，味鹹。雖然質地陰柔，但能補腎壯陽，是補腎陰陽之品。比如《本草從新》說:？海參補腎益精，壯陽治痿。？“饒有興趣地喝酒”也是這麽說的嗎？滋陰壯陽？。所以腎虛的人都要吃。海參富含精氨酸，被稱為精氨酸專賣。精氨酸是男性精細胞的主要成分，能改善大腦和性腺的神經傳導，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
日本海馬
本品性溫，味甘，能補腎壯陽。所以腎陽不足的人要吃，包括陽痿、不孕、多尿、遺精、虛喘等。腎陽虛所致。可用海馬細磨，每次1 ~ 2g，黃酒1每日二至三次。
山藥
性平，味甘，為中醫？上品？該藥除補肺健脾外，還能益腎填精。如明？李時珍指出:山藥？益腎氣，健脾胃。？本草也載於:？山藥能健脾補虛，滋陰強腎，治各種虛，治各種損，治五株七傷。？《本草經》也說:？山藥能補腎填精，精氣強陰，明目聰耳。每壹種上品的藥都要長期服用，從壽到年不等，與養五谷達到長壽的人相協調。？所以，凡是腎虛的人，都要經常吃。
補腎壯陽小妙招
適量喝水不憋尿；
尿液留在膀胱裏，就像下水道堵塞後細菌很容易滋生壹樣，細菌可以通過輸尿管感染腎臟。
不要暴飲暴食:
吃太多蛋白質和鹽。會增加腎臟的負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質和鹽，因此患有腎病的人應該小心這些飲料。
定期檢查:
最好每半年查壹次尿和血肌酐、尿素氮。女性懷孕時腎臟負擔會加重，應監測腎功能，避免因妊娠毒血癥導致尿毒癥。
不要亂吃藥:
很多市售的止痛藥、感冒藥、中草藥都有腎毒性。沒有醫生的處方不要亂吃。妳也應該知道醫生開的抗生素和止痛藥的副作用。
治療感冒:
如果感冒去了又來，或者感冒後，妳有高血壓、水腫、尿中有氣泡。最好找個腎病醫生做篩查。
小心反復發作的扁桃體炎:
當咽喉或扁桃體被鏈球菌感染時，壹定要治愈，否則容易導致腎炎。
控制糖尿病和高血壓:
血壓控制不好，糖尿病時間太長會造成血管硬化，而腎臟是由數百萬個微血管球組成的。如果血糖和血壓控制不好，腎臟會很快惡化。
不要飲用成分不明的井水、河水；
為了避免鉛、鎘、鉻等重金屬含量過高，損傷腎臟。
尿路結石應進行治療: