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妳知道有什麽健脾養胃的食物,年輕人要多吃?

小米健脾開胃,枸杞補血益氣。這種簡單的配料有很高的營養價值。枸杞就不用說了,早已成為大家保溫杯裏必不可少的壹部分,小米有時候也會買回來煮粥,但眾所周知,小米獨立煮粥並不好,很多人都不想多吃,但還是要咬咬牙喝下去,為了胃。其實這種簡單的食材只需要加到生雞蛋裏,味道就會很好。

今天就為我們詳細介紹生雞蛋+枸杞+小米做成的小米枸杞糕。雞蛋可以健腦養肝,小米可以健脾胃,最適合腸胃不好的人。如果同時加入枸杞,那壹定是體質虛弱、手腳冰涼的女性最適合的選擇。加油!

小米枸杞糕3個普通雞蛋,120g小米,適量枸杞(根據個人喜好增減),小麥粉30g,食用油25g,白糖40g(喜歡甜壹點的可以多放點糖)。破壁養生機,零食粉碎機,幾個整齊無油的盤子,蛋清分離器,勺子等。第壹步:小米早洗。仔細看的話,有些商場會有小沙粒。洗完後,用冷水浸泡12小時。如果覺得長時間忙不過來,至少要泡到壹擰就能捏碎的程度。第二步:把雞蛋打開,放在幹凈無油的盤子裏,把蛋清分開,弄死,先放壹邊。

第三步:將浸泡好的小米、蛋黃及其食用油放入洗凈的破壁養生機中,攪拌成糊狀。混合後,將面團倒入無油盤中。第四步:在調好的面糊中加入適量的小麥粉,繼續攪拌幾次,將小麥粉全部調成面糊。第五步:攪拌時註意米粉糊的粘度,用小勺舀起米粉糊倒入器皿中,檢查稠度。如果太稀,就需要倒入適量的小麥粉重新攪拌。如果米粉漿流動緩慢連續,說明稠度適宜,可以進行下壹步。

第六步:將米粉糊倒入蛋白中繼續攪拌,讓兩者完全結合。第七步:將混合好的米粉漿倒入零食研磨機中,然後在桌子上慢慢觸摸研磨機的底部,這樣米粉漿就會在研磨機中晃動,內部的結構氣體就會方便地從研磨機中排出,並在上面撒上適量的枸杞子。枸杞的重量沒有強制要求。建議不要太多。多了就有苦味。第八步:水燒開後,將準備好的零食放入沸水中煮45分鐘左右,即可出鍋。

烹飪小技巧1。混合的時候需要註意。如果壹小群小麥粉處於團戰狀態,就應該被碾壓。2.攪拌時註意攪拌方向。最好的辦法是從下往上連續攪拌幾次,這樣就不會出現氣泡和結塊。3.使用零食研磨工具、破壁養生機、食物盤等產品時,最好保證這些產品無油。4、出籠的零食要先放涼,等環境溫度下降後再出模,否則非常容易粘在摸具上。5.如果妳想把枸杞放在零食裏,妳可以在倒入觸摸工具的時候放在壹邊。

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