第壹，每晚睡前使用Lucafia簡單方便，不影響日常生活。
壹般使用壹兩個月就能感覺到陰道松弛的問題，這是壹種好評率最高的收縮陰道的方式。
第二，有時間的女性可以堅持練習陰道收縮運動，這是壹種實用的方法。雖然見效慢，但長期堅持可以提高陰道收縮能力，預防和緩解陰道松弛。
目前有很多簡單的縮陰方法，常見的有以下三種:
1，中綴排尿
平時在廁所小便的過程中，需要被打斷。當小便的過程進行到壹半時，必須停止小便，否則尿液會順利排出，幾秒鐘後再繼續小便。這樣可以使陰道周圍的肌肉緊張收縮，從而達到縮小陰道的效果。
2.走貓步
借鑒模特的走秀走姿。走路時，盡可能縮短兩腿之間的距離，收緊下半身肌肉，尤其是大腿內側和陰部肌肉。這種行走方式會給肌肉壹個鍛煉的機會，從而達到陰道收縮的效果。
3.肛門收縮
這個方法比較簡單，隨時隨地都可以。第壹步，深吸氣，然後收緊肛門約10~15秒，再深呼氣放松肛門，壹直重復。全程15分鐘，最好每天2~3次。
第三，通過飲食滋養陰道，從而促進陰道緊縮的修復。
據了解，日常生活中多吃含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、魚、蘑菇等蔬菜，可以補充人體的能量和修復能力。或者多吃五谷雜糧和帶皮谷物，可以增加陰道黏膜的彈性，補充水分，有利於陰道收縮的修復。
只要妳掌握了這些減陰的方法，妳就知道如何提高引道的松弛度了。現在陰道松弛並不是壹個很難解決的大問題，只要方法得當是可以改善的。